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食用营养***虽然对减肥有一定的帮助，但不能完全指望吃一种食物来减肥，需要与饮食控制以及加强锻炼相结合，这样才能达到减肥的效果，减肥期间饮食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要满足基础代谢所需，早餐时可以吃i鸡蛋和脱脂奶，午餐时可以吃一点肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用营养***代替主食。

饥饿很快就会反弹！食用营养***不会饿肚子，不是节食，而是一种低卡路里食物。

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当人们缺少某种营养素时，为了获得所需的营养，大脑会命令吃更多的东西(如：钾)，即“嘴馋”，许多人甚至无法控制自己的食欲。

同时，我们的***也是补足人体所需的全部营养成分，让您既能美味又能饱餐。当你摄取比平时更多的营养成分时，大脑不再指示你吃什么。

3、***不是在节食，只是一种健康饮食。

节食减肥是可以减的，但营养不良，不可持续，蛋白质缺乏，减肥的同时也减去肌肉和水分，导致身体被破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，形成易胖体质。所以市场上有很多减肥方法，都是快速反弹，因为它们根本不注重在减肥时补充人体所需的营养。

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对***，减肥人士一定不陌生。以谷类、豆类、薯类为主料，其它属植物的根、茎、果为辅制的一种单一或综合性的冲调粉产品。这么说，这种***减肥法真的有效吗？什么是原则？吃***该怎么减肥？

***，秉承均衡营养，健康减肥的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素的摄取，保证在减肥过程中不饿、不乏力、不腹泻，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

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另外，***的能量很低，按***食用量分析，25克***加240毫升牛奶、豆浆混合冲泡，能量不到300大卡。冲泡的能量以水的形式减少。因此长时间饮用***，能量摄取不足，会消耗身体脂肪，确实可以达到减肥的效果。正常情况下，一餐热量摄取量大约为600~900千卡，而利用***者，可根据说明书将热量控制在50~300千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会减轻。

瘦身***是一种特殊膳食，具有高纤维、低卡路里、易饱的特点。一个人一餐热量摄取大约600-900千卡，而食用减肥***，可以把热量控制在50千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会有所下降。

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***也是一些替代主食的粉状物质，吃***的主要目的就是为了减肥，现在市场上的***品种很多，如果选择不当，很容易对身体健康造成危害，所以想吃***的人，正确的选择非常重要，应该选择正规的品牌，避免对健康造成危害，下面要给大家详细的介绍一下***什么时候吃。

什么时候吃至好吃？

如果想吃***，应该根据自己的情况来安排时间，一般是晚上吃的至好，可以选择在晚上6点到7点吃，一定不能一日三餐都吃***，而其它食物一点也不吃，这样很容易造成营养不良的情况出现，***里面含有很多膳食纤维，因此***中含有很多膳食纤维，因此***中含有很多膳食纤维，因此很容易出现饥饿感。

如果想要减肥，至好选择***的***，这样既能达到减肥的效果，又能为身体提供营养，所以想要减肥的人至好选择***的***，这样才能避免副作用的出现。

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吃多***有副作用吗？

吃太多***会产生副作用，***长时间食用***，会出现营养不良、头晕、身体无力等症状，女性还容易出现闭i经的问题，吃太多的***，开始的时候会觉得效果很明显，但是慢慢就会变得没有用，就会发现***没有控制好饮食量，就很容易出现闭i经的现象。

长期食用***还容易引起营养不良的问题，***是一种高蛋白、低能量、低碳水的食品，如果身体能量得不到充足，很容易引起营养不良、头晕、乏力等症状，长期这样，女性就会出现闭i经问题，对健康造成危害还是非常大的。

如果想吃***，一定要注意补充足够的水分，脂肪在燃烧的时候，只有水分充足，才能把代谢物质有效的排出，而且减肥过程中很容易出现脱水问题，吃***也要多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些高纤维的食物，这样能让肠胃蠕动速度变得更快i，排i便速度更快i，排泄更好的排出，吃一些青菜就非常不错，因为它的体积比较小，热量比较低。

如果想吃***减肥的话，还应该注意坚持运动，在运动的过程中热量能被更多的消耗，这样就能更快的瘦身，还能保持肌肉，让精神更好，让脑内酚增加，在减肥的过程中也能让心情变得更好。