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除了水果奶昔，还有黑豆奶昔、玉米奶昔等，虽然制作方法基本相同，但制作方法基本相同。自酿奶昔虽然味道不一定比甜品店或快餐店的奶昔好，但肯定会更健康，更放心。

乳昔，对于大多数吃货来说，绝i对不会觉得陌生，它的口味独i特，口味多样，所以受到不少人的喜爱和青睐，而且，奶昔对人体有一定的减肥效果，所以，奶昔对减肥人群来说，是一种不错的减肥方式。而且自制的奶昔，同样也成为更多人关注的一点。所以，奶昔的制作方法是什么？

芒果奶昔：

1、准备芒果、酸奶和蜂蜜为原料。

2、把芒果去皮和去核，和酸奶蜂蜜一起放到搅拌器里。

3、充分搅拌，放入冰箱冷冻4小时，取出薄膜，即可食用。

谷物奶昔：

1、准备玉米、酸奶、水、冰糖等原料。

2、玉米粒将玉米棒子分开，然后加入酸奶和冰糖搅拌均匀。

3、混合料充分搅拌后，待打磨至细密润滑状态即可。

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资金继续押注，企业家们纷纷涌入，年轻消费者追捧的轻食***赛道一片繁荣。但是经过了野蛮的成长之后，赛道中暗藏的隐忧也逐渐显现出来。第i一，由于缺乏技术壁垒，目前市面上出现的轻食***产品多为低脂鸡胸肉、粗粮糙米等食品，存在严重的同质化现象。第二，味道不好，难以坚持，用户很难留存等，也是轻食***面临的痛点。

所以，对于轻食***品牌来说，如何交付给用户独i特的产品与体验，至终沉淀不能复i制的品牌壁垒与长期价值，留住消费者，提高复购率，是一个需要长期思考的问题。因此，对产品的质量控制需要高标准，因此轻食***产品的生产商就显得尤为重要，一家优i质的轻食***代加工企业需要具备专i业的研发团队，现代化的生产车间等，可以为客户定制配方。

一般情况下，轻食会用高纤维全谷与优i质新鲜蔬菜、时令水果和优i质水产海鲜搭配，在保持均衡营养的同时兼顾食物多样性；同时***减肥的原理是减少能量的摄取，同时大部分***产品所含的膳食纤维在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感。

胶是大分子，不容易被皮肤吸收。胶是不可溶性的，但胶原在酸、碱、热、酶的作用下下水解，会产生胶原水解产物(肽)，其氨基酸组成与含量十分接近，由于大分子的分解和分子量的降低，溶解度增加，可溶于冷水。正因为分子质量的大幅下降和水溶性的急剧增加，使得水解产物在人体皮肤上非常容易吸收和利用。

相对于大分子胶原而言，水解物是理想的胶原补充剂，人体通过吸收胶原水解产物，补充和修复异常胶原，使其发挥正常的水解产物，补充和修复异常胶原，使其发近正常功能，人体随之随之恢复异常胶原。这几种胶原水解物有一个特殊的名字，叫做胶原肽。对胶原肽的吸收是提高皮肤弹性、消除i皱i纹的关键。

经过人体充分吸收和利用的胶原肽将合成皮肤胶原，起到一定的美容作用；胶原肽的亲水性很好，能为皮肤提供许多美白、保湿、滋养的功效，从而达到改善肤质、美容的目的。

***减肥相对于节食减肥和运动减肥，其长期效果更加突出，因为***是一种热量可控、营养全i面、食用方便的新型***方式，所以长期食用的可操作性更强，有助于减肥者长期坚持有效体重管理。“英国医学杂志”2018年发表的一项关于***减肥效果和安全性的研究表明：相对于传统的节食加减重行为支持，全***减肥+减重行为支持组对体重减轻、健康风险控制更为有效，且更加坚持。

***品有共同之处：高蛋白、低脂、低碳水化合物，这种***食品通常具有低血糖指数，有助于保持瘦i体重。高蛋白***可有效增加蛋白质摄入量，增加肥胖者饱腹感，减少能量摄入量，促进体重减轻；不仅如此，还能长期维持减肥效果，而且不会造成营养失调，还能改善肥胖人士的生活质量。

根据国内外众多科研成果，“中国肥胖防治蓝皮书”将***作为一种值得推荐的健康减肥方法。