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由此可见，***可以使人瘦下来，但是之后需要承担的风险也更多一些，还请您谨慎考虑。科学减肥才是至靠谱的，不要老想着歪门邪道的办法，吃一点苦，收获一份惊喜会更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，迈开腿，高热量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理饮食，有助于减肥。

在饮食方面注意搭配，再加上适当的运动，可以有效的消耗体内的脂肪，知道坚持下去，体重就会慢慢的降下来。

节食，顾名思义，就是减少日常所吃食物的总量，也就是减少日常饮食的数量。然而，节食也意味着要限制高热量食物的摄入量以达到减肥的目的。许多人在减肥的时候首先想到的是节食。事实上，减肥并不是一门健康的科学减肥方法。

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一般说来，我们为了达到快速i减肥的目的，其实都是在减糖减水，而脂肪仍然停留在原来的位置。与此同时，你的身体由于受到自身保护，一直处于饥饿状态，这会导致基础代谢下降，使你的身体消耗热量的速度减慢，而且当你恢复到正常状态时，你的身体会自动并且大量地积累能量，并将其转化为脂肪储存起来，以防止下次你的不合理节食行为，即所谓的反弹。节食可能会使体重指数迅速下降，但身体仍然无法达到减i脂的效果，因此节食并非是一种明智的减肥方式。

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通过改善饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期塑身的维持，针对减肥瘦身或对身材不满意的人群。除了有助于减肥、瘦身等其他方面，***还具有补充人体营养的作用，而且效果i显著，是很好的饮食补充剂。

***末能降低人体的血i脂，对脂i肪肝、高血i脂有明显的改善作用。***末对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以避免餐后血糖浓度的升高，有利于糖i尿病的缓解和改善。在肥胖者中服用***不仅能有效帮助减肥，对高i血压有明显的调节作用。

***，顾名思义，是指***食品，现在的***大多采用天然的原料，精心调配其温寒、滋味、营养，如采用云南的茯苓，山东的甜杏仁，东北的红豆等，配以天然之勺，配以13种粗粮杂豆，配以至天然的膳食杂豆，配以至天然的食材，配以云南的红豆、杂豆等。

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那些曾经吃过***的人都说它可以减肥。一包***也有几十个卡路里，2包***只有半碗饭的热量。

***中含有一些营养成分，可以起到刮油的作用，还可以让你有饱腹感，同时热量比较低，一周瘦2-3斤基本没问题，难怪很多学生和上班族减肥减肥的替代品。

在减肥过程中要注意合理的饮食，不能吃太多的食物或单一的食物。所以建议***每天只能代替一餐，或两顿饭至多。吃鱼、蛋等主食米饭和蛋白质食物比较好。

早晨您可以用***代替早餐，加入一些坚果，一颗水煮蛋。

午饭通常都是吃饭，如果午餐吃多了，晚餐可以用***代替，再吃几片西柚，平时多喝水，坚持10天，体重就会下降。

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1、黑豆[3]***黑豆具有延缓衰老的美容功效！由于黑豆富含抗i氧化剂──维i他命 E，可以清除人体内的自由基，减少皮肤皱i纹，达到养颜美容，保持年轻的目的。由于黑豆中纤维质含量较高，所以黑豆具有美容的功效。

2、啤酒酵母粉啤酒酵母粉很受减肥人士的喜爱，这种减肥***主要含有植物蛋白、膳食纤维、 B族维生素、有机铬、硒离子等，这些物质本身就有很好的减肥效果。

3、生食粉的主要原料是谷类、海藻。此外，还有蔬菜类食品，因此含有大量维i他命以及矿物质，由于生食粉原料大部分来源于蔬菜谷类，所以所含营养也比一般***要均衡。

4、蛋白i粉作为一种较成熟的***原料，已被西方国家广泛采用，以减肥***为主要原料，而且蛋白质中所用的蛋白大部分来自大豆等植物，因此含有较少的动物性蛋白质。

5、魔芋***魔芋粉也是一种很好的减肥***原料，经常会和其它原料混合使用，这是因为魔芋含有较多的纤维素，人体吃进去后，会增加饱腹感，而且还能起到很好的润肠通i便的作用。

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