黑豆***固体饮料信赖推荐「多图」

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总的说来，我的建议是：

①***可作为无节制的进食方式，比重油重盐的外卖更好，但不能代替平衡饮食，尽量不要超过一天。

②要选择正规品牌的、营养均衡的***品，凡是称“完全不吃”的食品都要怀疑，不然不如买一些混合了牛奶的燕麦片来***。

③若真的只吃***，要注意不能吃得太少，一天至少要吃够1200千卡。

④完全***不应超过3个月，长期***至好是检查shen脏功能、甲状腺功能。

在2013年，美国一位名叫罗伯特的程序员就因为吃不下饭、吃不下饭、无法消化身体所需的各种营养素而苦恼，一顿接一顿的搅动就能将每餐所需的能量消耗殆尽...

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因此，他认真学习了生物化学和人体营养知识，买来了各种营i养粉的原料，花了两个月的时间，调配出了省钱、省事、饱腹的解决办法。

很快，他也和另一位程序员兄弟建立了网站，为那些有相同需求的人提供定制的营养i粉配方。

它们不但吸引了众多顾客，也吸引了投资商的目光，在两年时间内风i靡全i球，扩展了***的品牌...

若您还想将营养品一口吞下，可以先看一看今天的文章。

先看看你在吃哪一种***。

粮食***

谷类食物中经常含有较少的维生素和蛋白质。这是宣称有159种原料的网红麦片，也不能保证多少营养成分具有热敏感性。

以五谷杂粮粉为主食，倒也是个不错的想法，不需要再加点鸡蛋、水果、坚果就可以吃了。

即使超市里摆满了小亭子卖的“现磨杂粮粉”，阿姨也懂得平衡饮食的道理，告诉您“晚上回家没空闲做饭，冲一勺杂粮粉，再来点水果”。

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在中国市场上销售的全麦***，一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦、大米五谷营养，更优化地将其升级为全麦食品，建议每天摄入10克全麦食物，并含有膳食纤维、10种维生素和矿物质，帮助人们建立一个均衡的饮食结构，使消费者从早餐中获得多种营养，从而在一上午保持活力。“脆粮”诞生于1941年，是深受欧美消费者喜爱的早餐品牌，也是全美第i一个早餐品牌。每一天，美国都有200吨'易碎'物品(大约130套标准盒装)被各类家庭享用。在1997年，美国食品药品监督协会首i次对“易碎食品”进行健康认证，证明“易碎食品”、麦片等谷物类食品有助于减少心脏病发作。一九九八年的医学实验证明'脆谷乐'有助于降低胆固醇。

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果品***

果粉中富含丰富的水果营养及膳食纤维，有一定的保健作用，特别是减肥人士每日***的佳选。

1.补充水分：每天喝至少2000 cc的水，当身体脂肪被消耗后，就需要足够的水份把这些代谢物排出体外。在减肥过程中极易脱水，因此水分的补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜等高纤食物，多吃含大量膳食纤维的食物，可促进肠胃蠕动，帮助排i便，而青菜的热量低体积大，可减轻饥饿感。腹部饥饿的时候，还可以选择低卡路里的水果如蕃茄、芭乐等；

3.摄取蛋白质：一般***品中蛋白质的含量不足以满足人体需要，长时间服用会导致蛋白质不足，使身体细胞修i护能力变差，皮肤弹性减弱，免i疫力下降等健康问题。因此，豆子，牛奶，鸡蛋，肉类这些富含蛋白质的食物要天天吃；

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***容易导致营养不良

若没有合理的饮食补充，每日***所带来的至大副作用就是“营养失衡”！

一般人，不论减肥与否，三大营养素--糖、脂、蛋白，都必须摄取。

对于那些想要减轻体重的朋友来说，这三种营养素的比例可以适当调整，以达到低卡路里摄入量。

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除这三种主要营养素外，人体还需要大量的营养素，如多种维生素 A、 B、 C、 D、 E以及钙、铁、锌、碘等各种矿物质，这些都需要我们从丰富多样的饮食结构中获得。

但目前人们对果蔬***的营养结构认识比较片面，如脂肪含量低，蛋白质含量低，蛋白复合粉除蛋白质外其它营养成分含量低，其它***的营养结构单一，无法满足人体对多种营养物质的需要。

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***是一种比较方便的速食，可以替代主餐等，有些人会用***来代替正餐减肥等，但大多数情况下我们用***只是为了方便，或者没有时间吃饭等。那一般***对身体是否有危害呢？食用***有什么危害？

1、什么是***

***是一种以谷物、豆类、薯类等为主料，以根、茎、果等可食部分为辅的一种单一或综合性的冲调粉产品。其宗旨是补充营养，帮助均衡饮食，帮助调理身体。

2、***有害吗

***本身并不有害。市场上销售的***一般都是添加了少量膳食纤维、维i他命和矿物质的蛋白i粉或添加了香料香精的大豆蛋白i粉。这个***对人体无害。

3、吃***减肥

减肥不利于身体健康。***的至大特点是低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质。每日食用***不能满足人体基础代谢需要，长期食用会导致供能不足，出现体乏无力、头晕、营养不良等症状，甚至可能导致女性闭i经。

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