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食品纤维也不是万i能的

看法：食物纤维不能被胃肠消化和吸收，能促进胃肠的运动，有促进排i便的作用。说明水果、蔬菜、谷类中含有较多的纤维素，多摄取有益。

事实：这是一个误会。果胶、豆类、燕麦等都含有果胶、树胶，能降低胆固醇，但吃太多会导致腹部不适，比如腹胀。此外，大量食用高纤维食物，会阻碍锌钙和维生素B6的吸收与利用，在缺锌时不利于正常组织细胞的修复。

推荐：每日蔬菜、水果与谷类、豆类食物的比值为5:6，这样人们就能得到各种类型的纤维素。

饮食偏i方，秘i方滥用

看法：很多人会对中药减肥的秘i方或偏i方非常信任，认为完全是草根皮做成的中药，即使吃不好也吃不坏。

事实：这种认识并不全i面，有的中药也有不少属于剧i毒i药i物，如砒i霜、乌头、马i钱子等。

大黄、巴i豆、番i泻叶等药材，乱用一通，很容易泻出病来，甚至因排出水分过多，造成虚脱、休i克等现象。

推荐：减肥药不可滥用，减肥偏i方、秘i方更不可滥用，尤其不能相信药商吹嘘自己治i疗肥胖特i效药的谎i言。

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真正的对手，都是行业外的！在变幻来临的时候，一切都会如暴风雨般猛烈！而不是医i疗行业内部，真正可以刺激和推动医i疗行业发生破坏性变化和发展，而是健康养生产业。随着人们生活水平的提高和健康养生意识的增强i，人们的饮食观念和习惯也从吃的饱、好吃的转变为吃的健康，现在流行的***、***、小胖瓶奶昔、条装酵素果冻等产品就受到了市场的欢迎，这也给人们的健康食品产业带来了巨大的需求。

国家发改委、工i信部日前联合发布了《关于促进食品行业健康发展的指导意见》，明确指出：“十三五”期间要大力支持功能性蛋白、生物活i性肽等保健、健康食品。第i一次在国家政策层面明确提出把发展生物活i性肽产业作为重点发展方向。毫无疑问，这将给以小分子胶原肽为核i心特色的健康食品产业注入强大的发展动力。根据统计，未来十年，中国健康食品消费量将增长50%，潜在价值超过一万亿美元。

胶是大分子，不容易被皮肤吸收。胶是不可溶性的，但胶原在酸、碱、热、酶的作用下下水解，会产生胶原水解产物(肽)，其氨基酸组成与含量十分接近，由于大分子的分解和分子量的降低，溶解度增加，可溶于冷水。正因为分子质量的大幅下降和水溶性的急剧增加，使得水解产物在人体皮肤上非常容易吸收和利用。

相对于大分子胶原而言，水解物是理想的胶原补充剂，人体通过吸收胶原水解产物，补充和修复异常胶原，使其发挥正常的水解产物，补充和修复异常胶原，使其发近正常功能，人体随之随之恢复异常胶原。这几种胶原水解物有一个特殊的名字，叫做胶原肽。对胶原肽的吸收是提高皮肤弹性、消除i皱i纹的关键。

经过人体充分吸收和利用的胶原肽将合成皮肤胶原，起到一定的美容作用；胶原肽的亲水性很好，能为皮肤提供许多美白、保湿、滋养的功效，从而达到改善肤质、美容的目的。

据正规实验室的研究报告，多酚具有抗i氧化、降i血i脂、减肥等作用，但是在日常生活中需要进行一定强度的有氧运动。单用对人体有效尚不清楚。

若要补充多酚，一般水果都可达到。在植物的皮、根、叶和果实中广泛分布。例如，我们常吃的葡萄中含有白藜芦醇。

此外， Pola的热控粉中还含有一种叫做“环寡糖”的成分。促进双歧杆i菌的增殖，促进肠道蠕动，缓解便i秘。但是“环寡糖”并不是什么特别神秘的东西，它普遍存在于燕麦、大麦、大豆中。

因此，不管是***还是热控粉，都不能让你躺着瘦下来，想收到效果还需要适量的运动，这样才能起到辅助作用。要知道减肥成功只有一个准则，那就是“管住嘴，迈开腿”！