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发布时间:2022-01-17 13:09:00 作者:永富鑫
沙棘***粉——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。
摄取过多的蛋白质
看法:多年来,高蛋白饮食被认为是快速i减肥保持健康的重要因素,结果,有些减肥者一天除了鸡蛋、鱼、肉之外什么也不吃。
事实:大家都清楚,人体需要的八种氨基酸必须从饮食中获取,这八种氨基酸是不可缺少的,但如果食用过量的蛋白质,分解出来的多余氨基酸就会被机体转化为其它代谢产物,然后通过s脏排出体外。排出的氨基酸代谢产物越多,shen脏负担越重。这说明过量摄入蛋白质会损害s脏,shen功能下降是衰老的标志之一。
忠告:减肥也不能一味地盲目的过量饮食高蛋白,摄取食物要科学、均衡,尤其是减肥者更应注意这一点。
吃太多瘦肉
看法:为了减肥,肥肉不能一口吃,瘦肉要多吃点营养。
事实:其实这样做并不科学,据有关报道,医学发现成动脉粥样硬化的因素,不仅仅是肥肉中所含胆固醇。体内由蛋氨酸分解形成的半腕氨酸也是导致动脉i硬化的一个重要因素,而瘦肉中蛋氨酸含量较高。
推荐:减肥的时候吃瘦肉也要适度,做到均衡膳食,营养全i面。
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