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总的说来，我的建议是：

①***可作为无节制的进食方式，比重油重盐的外卖更好，但不能代替平衡饮食，尽量不要超过一天。

②要选择正规品牌的、营养均衡的***品，凡是称“完全不吃”的食品都要怀疑，不然不如买一些混合了牛奶的燕麦片来***。

③若真的只吃***，要注意不能吃得太少，一天至少要吃够1200千卡。

④完全***不应超过3个月，长期***至好是检查shen脏功能、甲状腺功能。

在2013年，美国一位名叫罗伯特的程序员就因为吃不下饭、吃不下饭、无法消化身体所需的各种营养素而苦恼，一顿接一顿的搅动就能将每餐所需的能量消耗殆尽...

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因此，他认真学习了生物化学和人体营养知识，买来了各种营i养粉的原料，花了两个月的时间，调配出了省钱、省事、饱腹的解决办法。

很快，他也和另一位程序员兄弟建立了网站，为那些有相同需求的人提供定制的营养i粉配方。

它们不但吸引了众多顾客，也吸引了投资商的目光，在两年时间内风i靡全i球，扩展了***的品牌...

若您还想将营养品一口吞下，可以先看一看今天的文章。

先看看你在吃哪一种***。

粮食***

谷类食物中经常含有较少的维生素和蛋白质。这是宣称有159种原料的网红麦片，也不能保证多少营养成分具有热敏感性。

以五谷杂粮粉为主食，倒也是个不错的想法，不需要再加点鸡蛋、水果、坚果就可以吃了。

即使超市里摆满了小亭子卖的“现磨杂粮粉”，阿姨也懂得平衡饮食的道理，告诉您“晚上回家没空闲做饭，冲一勺杂粮粉，再来点水果”。

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“***”是将某些食品提取后，再加入各种营养成分，浓缩成粉末或液体。***可代替普通食品，使人体产生饱腹感。

***主要含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和纤维素等营养物质，以保证机体正常活动，补充身体某些能量和营养。

据 WHO出版的《卡路里摄取量》显示，一个健康的成年人每天需要摄入1800~1900 Kcal的热量，而男性每天需要摄入1980~2340 Kcal。

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所以，在选择***时，主要根据这两点来判断***的优劣：

能保证人体每天所需的营养物质吗？

能带来持久的饱足感吗？

1.如果需要控制糖类，尽量选择无糖或代糖产品。

2.挑选知i名名i牌***至好，营养更全i面。

选择口味简单的***，选择添加剂少，卡路里含量低的产品。

4.选择更专i业的运动营养食品，获得国家食药局认可的具有“能量控制类”标签的***。

5.选择蛋白质、膳食纤维和各种维生素、矿物质含量较高的产品，以补充减肥过程中容易缺乏的营养成分。 

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近几年，随着人们生活水平的提高，对自身健康的重视，形象管理也越来越重视。特别是形象管理，拥有迷人的容貌，完i美的身材，几乎是每个人的梦想。然而怎样才能拥有健康、纤细曲线的身材，成为新一代消费者所思考的问题。与传统慢效食疗、会反弹运动健身、营养失衡的饮食控制相比，***有着更健康方便的优点。

即以谷物、豆类、薯类等天然植物为原料，制作出营养均衡、效果i显著、食用方便的***食品。使用者只需冲泡饮用或食用***，就能达到瘦身、减肥的效果。因此***成了风行国际流行产品。

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在坚持吃***的同时，我们会发现自己正在逐渐的达到体重目标或者保持身材的愿望，在这个时候，我们可以把每天的食物换成每天的食物。每天吃一顿饭就能达到减肥瘦身的效果，***可以非常有效的帮助很多爱美人士进行绝i食，而且还能让身体得到更好的减肥效果。

那些曾经吃过***的人都说它可以减肥。一包***也有几十个卡路里，2包***只有半碗饭的热量。

***中含有一些营养成分，可以起到刮油的作用，还可以让你有饱腹感，同时热量比较低，一周瘦2-3斤基本没问题，难怪很多学生和上班族减肥减肥的替代品。

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通过改善饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期塑身的维持，针对减肥瘦身或对身材不满意的人群。除了有助于减肥、瘦身等其他方面，***还具有补充人体营养的作用，而且效果i显著，是很好的饮食补充剂。

***末能降低人体的血i脂，对脂i肪肝、高血i脂有明显的改善作用。***末对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以避免餐后血糖浓度的升高，有利于糖i尿病的缓解和改善。在肥胖者中服用***不仅能有效帮助减肥，对高i血压有明显的调节作用。

***，顾名思义，是指***食品，现在的***大多采用天然的原料，精心调配其温寒、滋味、营养，如采用云南的茯苓，山东的甜杏仁，东北的红豆等，配以天然之勺，配以13种粗粮杂豆，配以至天然的膳食杂豆，配以至天然的食材，配以云南的红豆、杂豆等。

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在减肥过程中要注意合理的饮食，不能吃太多的食物或单一的食物。所以建议***每天只能代替一餐，或两顿饭至多。吃鱼、蛋等主食米饭和蛋白质食物比较好。

早晨您可以用***代替早餐，加入一些坚果，一颗水煮蛋。

午饭通常都是吃饭，如果午餐吃多了，晚餐可以用***代替，再吃几片西柚，平时多喝水，坚持10天，体重就会下降。