温州黑豆膳食***品牌企业「多图」

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***是一种知i名度较高的减肥产品，自问世以来，它的销量已稳居减肥用品行业的前位，受到广大消费者的欢迎，并有不少忠实用户的产品。一般说来，***不同于其它减肥产品在于它的营养价值比较高，那么***该怎么吃。

一、用温水泡开后搅拌使用，因为高温会很容易使***中的营养物质平衡，宝宝一般情况下应该用温水服用。

从摄入量来看，由于***本身热量较低，但冲调后服用后会有饱腹感，一次服用15克左右就可以控制食量。

三、用温水泡过后应立即使用，因为用温水冲泡完的***活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

***片代替早餐吃，不仅能补充适当的营养，还能起到有效的减肥作用。人体运动量在夜间急剧下降，因儿对热量的需求也相应减少，如用***代替晚餐的方法，可减少人体在晚上对热量的摄入量，有助于减肥瘦身，使***达到至佳效果。

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1、用温水泡开后搅拌一下食用，因为高温会使***中的营养物质很容易平衡，所以建议服用温水。

2、食用量比较少，因为***本身热量比较低，但是冲调后会有饱腹感，一般一次服用15克左右就可以控制食量。

3、用温水泡过后，应立即食用，因为用温水冲泡完的***活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

人体在饥饿的过程中吸收效率至高，所以用***代替早饭服用，不仅可以补充适当的营养，而且还可以起到减肥的效果。

人体在夜间运动量急剧下降，因此对热量的需求也相应减少，用***代替晚餐的方法，可减少人体在晚上对热量的摄入量，从而达到减肥瘦身的效果。

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谷物***

谷物***是由日常食用的水果蔬菜、五谷杂粮等原料直接粉碎加工而成，配方经过营养师严格设计，在您减肥期间，保证低热量摄取，只要您晚餐一餐，就能帮助您达到减肥的目标，关键是在您早餐不知道吃什么的时候，即食五谷***可以为您提供一天的营养。

食用纤维粉

在欧美，膳食纤维被称为人体必需的“第七营养物质”，与蛋白质、维生素、矿物质一样，对人体健康至关重要。营养学中，膳食纤维被称为“绿色清洁剂”，可保持人体肠道的通畅、和、养颜。一致认为：膳食纤维将成为21世纪的食品之一。

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如何使用***

1、不吃1顿饭

能不能换一次？这非常灵活。

如果早饭吃好，午饭吃饱，就代替晚餐，要不是晚餐吃得太多，减不了肥。

正餐一定要在派对应酬频繁的情况下，先来一包，可配上牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午若还不饿的话可以再吃一包。

大多数的***是碳水化合物比较丰富，因此可以代替主食。

可将一餐、两餐甚至三餐的主食换成***，建议每顿吃2包***，摄入能量约180千卡。

每餐还应多吃少油、盐的蔬菜，在家烹饪建议多用蒸、煮、炖、焯等清淡的烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。

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奶昔，顾名思义就是用奶昔来代替部分或全部正餐的食物。除能迅速、方便地为人体提供必要的营养外，***奶昔还具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点。

通过控制摄入量，***奶昔是一种在保证营养均衡的前提下，帮助人们控制体重。

要注意的

1、多喝水(每天至少喝2000 cc水)：当体内脂肪被燃烧后，需要有足够的水分来排出这些代谢产物。减肥过程中很容易脱水，所以补水很重要；

2、多吃蔬菜或其它高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，能促进肠胃蠕动；

3、补充足够的蛋白质：通常***中所含的蛋白质不能满足人体需要，长期食用会导致蛋白质缺乏。***时要多吃豆类、牛奶、蛋类等富含蛋白质的食物。

4、配合锻炼可以增加热量的消耗，还可以通过锻炼来振奋精神，增加脑内啡，使人在减肥时也能保持愉快的心情。

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1、黑豆[3]***黑豆具有延缓衰老的美容功效！由于黑豆富含抗i氧化剂──维i他命 E，可以清除人体内的自由基，减少皮肤皱i纹，达到养颜美容，保持年轻的目的。由于黑豆中纤维质含量较高，所以黑豆具有美容的功效。

2、啤酒酵母粉啤酒酵母粉很受减肥人士的喜爱，这种减肥***主要含有植物蛋白、膳食纤维、 B族维生素、有机铬、硒离子等，这些物质本身就有很好的减肥效果。

3、生食粉的主要原料是谷类、海藻。此外，还有蔬菜类食品，因此含有大量维i他命以及矿物质，由于生食粉原料大部分来源于蔬菜谷类，所以所含营养也比一般***要均衡。

4、蛋白i粉作为一种较成熟的***原料，已被西方国家广泛采用，以减肥***为主要原料，而且蛋白质中所用的蛋白大部分来自大豆等植物，因此含有较少的动物性蛋白质。

5、魔芋***魔芋粉也是一种很好的减肥***原料，经常会和其它原料混合使用，这是因为魔芋含有较多的纤维素，人体吃进去后，会增加饱腹感，而且还能起到很好的润肠通i便的作用。

6、果蔬纤维***是果蔬膳食纤维，具有清除肠道毒i素的功效，而且营养丰富，富含多种维生素和矿物质，是一种天然高i效的减i脂营养物质。

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