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由此可见，***可以使人瘦下来，但是之后需要承担的风险也更多一些，还请您谨慎考虑。科学减肥才是至靠谱的，不要老想着歪门邪道的办法，吃一点苦，收获一份惊喜会更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，迈开腿，高热量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理饮食，有助于减肥。

在饮食方面注意搭配，再加上适当的运动，可以有效的消耗体内的脂肪，知道坚持下去，体重就会慢慢的降下来。

节食，顾名思义，就是减少日常所吃食物的总量，也就是减少日常饮食的数量。然而，节食也意味着要限制高热量食物的摄入量以达到减肥的目的。许多人在减肥的时候首先想到的是节食。事实上，减肥并不是一门健康的科学减肥方法。

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一般说来，我们为了达到快速i减肥的目的，其实都是在减糖减水，而脂肪仍然停留在原来的位置。与此同时，你的身体由于受到自身保护，一直处于饥饿状态，这会导致基础代谢下降，使你的身体消耗热量的速度减慢，而且当你恢复到正常状态时，你的身体会自动并且大量地积累能量，并将其转化为脂肪储存起来，以防止下次你的不合理节食行为，即所谓的反弹。节食可能会使体重指数迅速下降，但身体仍然无法达到减i脂的效果，因此节食并非是一种明智的减肥方式。

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食用营养***虽然对减肥有一定的帮助，但不能完全指望吃一种食物来减肥，需要与饮食控制以及加强锻炼相结合，这样才能达到减肥的效果，减肥期间饮食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要满足基础代谢所需，早餐时可以吃i鸡蛋和脱脂奶，午餐时可以吃一点肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用营养***代替主食。

饥饿很快就会反弹！食用营养***不会饿肚子，不是节食，而是一种低卡路里食物。

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当人们缺少某种营养素时，为了获得所需的营养，大脑会命令吃更多的东西(如：钾)，即“嘴馋”，许多人甚至无法控制自己的食欲。

同时，我们的***也是补足人体所需的全部营养成分，让您既能美味又能饱餐。当你摄取比平时更多的营养成分时，大脑不再指示你吃什么。

3、***不是在节食，只是一种健康饮食。

节食减肥是可以减的，但营养不良，不可持续，蛋白质缺乏，减肥的同时也减去肌肉和水分，导致身体被破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，形成易胖体质。所以市场上有很多减肥方法，都是快速反弹，因为它们根本不注重在减肥时补充人体所需的营养。

黑豆中富含抗i氧化剂──维i他命 E，能清除体内自由基，减少肌肤皱i纹，达到养颜美容、保有青春的效果。黑豆类还具有纤维质、高蛋白、低热量等特性，至适合作为***食品。

***魔芋

魔芋粉是一种“零脂肪”食品，含有更多的纤维，在减肥时甚至能帮助你“吸收”热量，帮助你减肥。而魔芋里面含有较多的纤维素，当人体吃进去后，会有饱腹感，有很好的润肠通i便的作用。

麦片

麦片含有丰富的维i他命和少量的钙，蛋白质含量相当高。因此，吃完燕麦会有饱腹感。并且吃燕麦减肥时一定要注意买到那种纯正的燕麦，不要图省事而买超市的包装袋冲饮，那种产品的热量也很高。

***酶

不知何时，酵素便开始燃烧起来。不过，酵素***是一种非常科学的减肥方法，酵素可以分解排除体内的毒i素，调节新陈代谢，重新调整人体的平衡能力，让脂肪大量堆积起来。市场上有很多酵素冲饮的粉类，有许多口味可自行选

***的功效

水果和蔬菜***

果菜纤维***是一种从果蔬中提取的营养蛋白酵素产品，由于具有很好的***营养功效，所以不仅是减肥的产品，而且在排油的效果方面，是非常适合的选择，作为减肥，效果非常好。水果纤维的***，减肥排油，非常好。

蛋白质复合物

蛋就是蛋白质。修复细胞和构建组织：组成人体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能和代谢，形成酵素系统，维持正常的消化功能，制造血液输送物质，维持身体的渗透压，而胶原蛋白的主要成分就是纠正机体蛋白质营养不良。

注意***食品纤维

1、有些女性饭量小，可以把***减到2勺一餐。

2、有些男人饭量大，可以把***增加到4勺一餐。

3、不提倡。如果是难治性的，建议使用力减肥法。