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总的说来，我的建议是：

①***可作为无节制的进食方式，比重油重盐的外卖更好，但不能代替平衡饮食，尽量不要超过一天。

②要选择正规品牌的、营养均衡的***品，凡是称“完全不吃”的食品都要怀疑，不然不如买一些混合了牛奶的燕麦片来***。

③若真的只吃***粉，要注意不能吃得太少，一天至少要吃够1200千卡。

④完全***不应超过3个月，长期***至好是检查shen脏功能、甲状腺功能。

在2013年，美国一位名叫罗伯特的程序员就因为吃不下饭、吃不下饭、无法消化身体所需的各种营养素而苦恼，一顿接一顿的搅动就能将每餐所需的能量消耗殆尽...

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因此，他认真学习了生物化学和人体营养知识，买来了各种营i养粉的原料，花了两个月的时间，调配出了省钱、省事、饱腹的解决办法。

很快，他也和另一位程序员兄弟建立了网站，为那些有相同需求的人提供定制的营养i粉配方。

它们不但吸引了众多顾客，也吸引了投资商的目光，在两年时间内风i靡全i球，扩展了***粉的品牌...

若您还想将营养品一口吞下，可以先看一看今天的文章。

先看看你在吃哪一种***粉。

粮食***粉

谷类食物中经常含有较少的维生素和蛋白质。这是宣称有159种原料的网红麦片，也不能保证多少营养成分具有热敏感性。

以五谷杂粮粉为主食，倒也是个不错的想法，不需要再加点鸡蛋、水果、坚果就可以吃了。

即使超市里摆满了小亭子卖的“现磨杂粮粉”，阿姨也懂得平衡饮食的道理，告诉您“晚上回家没空闲做饭，冲一勺杂粮粉，再来点水果”。

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***奶粉真的可以减肥吗？

答：可以！但是有一些前提。

在购买相关产品之前，在包装上要注明商家提供的非常严格的饮食要求，例如：少吃或不吃***粉代替日常饮食。因为买的时候花了很多钱，觉得不瘦都对不起自己的钱包，所以很多人还是可以坚持一段时间的。说实在的，其实让你减肥成功并不是什么神奇的药粉，还是个人意志，坚持抵i制诱i惑，加减***粉的热量控制，至终会有些减肥效果。

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市场上常见的***产品主要有4种类型

乳昔类

成份：全脂乳粉、脱脂乳粉；主要为奶粉，加入营养成分

蛋白质组

主料：大豆蛋白、乳清蛋白；主料为蛋白质，加强i人体对营养的需求

蔬菜纤维类

主料：膳食纤维+果蔬汁；饱腹感强，低能量，增强i人体对营养的需求

谷物

主料：粗粮、杂粮、养生食材、坚果等；主料以谷类为主，不加强化营养成分

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***食品是一种低碳水的低能量食品，如果一天三餐以***食品代替正常饮食，会迅速导致营养不良。这些营养不良的人并不都是瘦弱的营养不良，而是体形看起来仍然肥胖。(你说你营养不良，这使每个人都感到难堪)

此外，***食品也是一种低脂肪食品，长期用***粉代替主食极易出现供能不足的问题，脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，其中以脑细胞和神经细胞的含量至高。严重者，甚至会引起身体无力、头晕、闭i经等不良后果，这就是***粉对人体可能产生的不良影响。

综上所述，我在那时吃了一周以上的***之后就放弃了，因为我不想我的减肥是以牺牲健康为代价的，而且我觉得这样做也不会有什么效果。

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虽然我认为减肥还是要少吃多动的，但这并不意味着一定要通过吃***粉来达到减肥的目的，许多健康有效的减肥食谱都能让你同时达到饱腹感和瘦身效果。

该配方是一种循环系统，每天的总热量控制在1000-1200卡路里，通过一种碳水循环方式达到减i脂效果，从而制造出一种基础代谢的缺口。

其优点主要有两点：

1、抑制肌肉的分解，这样可以减轻来自脂肪的更多重量。

2、分泌刺激胰岛素，可有效减缓平台期到来。

蛋白***奶昔——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。

***粉是一种比较方便的速食，可以替代主餐等，有些人会用***粉来代替正餐减肥等，但大多数情况下我们用***粉只是为了方便，或者没有时间吃饭等。那一般***粉对身体是否有危害呢？食用***粉有什么危害？

1、什么是***粉

***粉是一种以谷物、豆类、薯类等为主料，以根、茎、果等可食部分为辅的一种单一或综合性的冲调粉产品。其宗旨是补充营养，帮助均衡饮食，帮助调理身体。

2、***粉有害吗

***粉本身并不有害。市场上销售的***粉一般都是添加了少量膳食纤维、维i他命和矿物质的蛋白i粉或添加了香料香精的大豆蛋白i粉。这个***粉对人体无害。

3、吃***粉减肥

减肥不利于身体健康。***粉的至大特点是低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质。每日食用***粉不能满足人体基础代谢需要，长期食用会导致供能不足，出现体乏无力、头晕、营养不良等症状，甚至可能导致女性闭i经。

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