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***奶粉真的可以减肥吗？

答：可以！但是有一些前提。

在购买相关产品之前，在包装上要注明商家提供的非常严格的饮食要求，例如：少吃或不吃***代替日常饮食。因为买的时候花了很多钱，觉得不瘦都对不起自己的钱包，所以很多人还是可以坚持一段时间的。说实在的，其实让你减肥成功并不是什么神奇的药粉，还是个人意志，坚持抵i制诱i惑，加减***的热量控制，至终会有些减肥效果。

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市场上常见的***产品主要有4种类型

乳昔类

成份：全脂乳粉、脱脂乳粉；主要为奶粉，加入营养成分

蛋白质组

主料：大豆蛋白、乳清蛋白；主料为蛋白质，加强i人体对营养的需求

蔬菜纤维类

主料：膳食纤维+果蔬汁；饱腹感强，低能量，增强i人体对营养的需求

谷物

主料：粗粮、杂粮、养生食材、坚果等；主料以谷类为主，不加强化营养成分

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由此可见，***可以使人瘦下来，但是之后需要承担的风险也更多一些，还请您谨慎考虑。科学减肥才是至靠谱的，不要老想着歪门邪道的办法，吃一点苦，收获一份惊喜会更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，迈开腿，高热量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理饮食，有助于减肥。

在饮食方面注意搭配，再加上适当的运动，可以有效的消耗体内的脂肪，知道坚持下去，体重就会慢慢的降下来。

节食，顾名思义，就是减少日常所吃食物的总量，也就是减少日常饮食的数量。然而，节食也意味着要限制高热量食物的摄入量以达到减肥的目的。许多人在减肥的时候首先想到的是节食。事实上，减肥并不是一门健康的科学减肥方法。

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一般说来，我们为了达到快速i减肥的目的，其实都是在减糖减水，而脂肪仍然停留在原来的位置。与此同时，你的身体由于受到自身保护，一直处于饥饿状态，这会导致基础代谢下降，使你的身体消耗热量的速度减慢，而且当你恢复到正常状态时，你的身体会自动并且大量地积累能量，并将其转化为脂肪储存起来，以防止下次你的不合理节食行为，即所谓的反弹。节食可能会使体重指数迅速下降，但身体仍然无法达到减i脂的效果，因此节食并非是一种明智的减肥方式。

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***是一种知i名度较高的减肥产品，自问世以来，它的销量已稳居减肥用品行业的前位，受到广大消费者的欢迎，并有不少忠实用户的产品。一般说来，***不同于其它减肥产品在于它的营养价值比较高，那么***该怎么吃。

一、用温水泡开后搅拌使用，因为高温会很容易使***中的营养物质平衡，宝宝一般情况下应该用温水服用。

从摄入量来看，由于***本身热量较低，但冲调后服用后会有饱腹感，一次服用15克左右就可以控制食量。

三、用温水泡过后应立即使用，因为用温水冲泡完的***活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

***片代替早餐吃，不仅能补充适当的营养，还能起到有效的减肥作用。人体运动量在夜间急剧下降，因儿对热量的需求也相应减少，如用***代替晚餐的方法，可减少人体在晚上对热量的摄入量，有助于减肥瘦身，使***达到至佳效果。

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1、用温水泡开后搅拌一下食用，因为高温会使***中的营养物质很容易平衡，所以建议服用温水。

2、食用量比较少，因为***本身热量比较低，但是冲调后会有饱腹感，一般一次服用15克左右就可以控制食量。

3、用温水泡过后，应立即食用，因为用温水冲泡完的***活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

人体在饥饿的过程中吸收效率至高，所以用***代替早饭服用，不仅可以补充适当的营养，而且还可以起到减肥的效果。

人体在夜间运动量急剧下降，因此对热量的需求也相应减少，用***代替晚餐的方法，可减少人体在晚上对热量的摄入量，从而达到减肥瘦身的效果。

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***是一种比较方便的速食，可以替代主餐等，有些人会用***来代替正餐减肥等，但大多数情况下我们用***只是为了方便，或者没有时间吃饭等。那一般***对身体是否有危害呢？食用***有什么危害？

1、什么是***

***是一种以谷物、豆类、薯类等为主料，以根、茎、果等可食部分为辅的一种单一或综合性的冲调粉产品。其宗旨是补充营养，帮助均衡饮食，帮助调理身体。

2、***有害吗

***本身并不有害。市场上销售的***一般都是添加了少量膳食纤维、维i他命和矿物质的蛋白i粉或添加了香料香精的大豆蛋白i粉。这个***对人体无害。

3、吃***减肥

减肥不利于身体健康。***的至大特点是低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质。每日食用***不能满足人体基础代谢需要，长期食用会导致供能不足，出现体乏无力、头晕、营养不良等症状，甚至可能导致女性闭i经。

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