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“***粉”是将某些食品提取后，再加入各种营养成分，浓缩成粉末或液体。***粉可代替普通食品，使人体产生饱腹感。

***粉主要含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和纤维素等营养物质，以保证机体正常活动，补充身体某些能量和营养。

据 WHO出版的《卡路里摄取量》显示，一个健康的成年人每天需要摄入1800~1900 Kcal的热量，而男性每天需要摄入1980~2340 Kcal。

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所以，在选择***时，主要根据这两点来判断***粉的优劣：

能保证人体每天所需的营养物质吗？

能带来持久的饱足感吗？

1.如果需要控制糖类，尽量选择无糖或代糖产品。

2.挑选知i名名i牌***粉至好，营养更全i面。

选择口味简单的***粉，选择添加剂少，卡路里含量低的产品。

4.选择更专i业的运动营养食品，获得国家食药局认可的具有“能量控制类”标签的***粉。

5.选择蛋白质、膳食纤维和各种维生素、矿物质含量较高的产品，以补充减肥过程中容易缺乏的营养成分。 

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网络上比较流行的减肥产品就是减肥产品。

替代食品粉：果蔬***粉、蛋白复合粉、***粉、膳食纤维粉等

主要用于***正餐的减肥方法，由于***粉本身营养均衡，饱腹感明显，吃完后不会感到饥饿，而且能保证基本营养需求，完全可以停止进食。实践中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或二餐，在***的选择上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，选择代晚餐，如果想快速减i肥，可以选择代早餐+晚餐，或者中餐+晚餐，使用***粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全i面营养，起到健康减肥的作用。

营养均衡搭配是减肥的关键，***粉可以保证合理的摄入量，能够满足人体全身营养需要，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饥饿、瘦身，以后也会越来越难瘦下来，反弹的速度也会越来越快。因此减肥不能少吃这么简单，同样需要营养均衡。

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***粉是以谷类、豆类、薯类等为主要原料，经精制而成的减肥食品，它不仅营养均衡，而且食用方便，是一种广受减肥瘦身人群喜爱的产品。自***粉出现以来，其销量一直居高不下，而且减肥的效果也好，甚至没有任何副作用发生。那，***粉有什么功效呢？

***粉作用：

2、***粉对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以有效地降低血i脂，预防肥胖。3、对于肥胖者血压有明显的调节作用，服用***粉不仅能有效帮助减肥。4、改善饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期保持塑身，主要是为了减肥瘦身或者对身材不满意的人群。5、***粉除了能帮助减肥、瘦身等，还能给人体提供营养，而且效果i显著。

蛋白***奶昔——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。

奶昔，顾名思义就是用奶昔来代替部分或全部正餐的食物。除能迅速、方便地为人体提供必要的营养外，***奶昔还具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点。

通过控制摄入量，***奶昔是一种在保证营养均衡的前提下，帮助人们控制体重。

要注意的

1、多喝水(每天至少喝2000 cc水)：当体内脂肪被燃烧后，需要有足够的水分来排出这些代谢产物。减肥过程中很容易脱水，所以补水很重要；

2、多吃蔬菜或其它高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，能促进肠胃蠕动；

3、补充足够的蛋白质：通常***中所含的蛋白质不能满足人体需要，长期食用会导致蛋白质缺乏。***时要多吃豆类、牛奶、蛋类等富含蛋白质的食物。

4、配合锻炼可以增加热量的消耗，还可以通过锻炼来振奋精神，增加脑内啡，使人在减肥时也能保持愉快的心情。

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