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若需控制糖分，除粉状、液态产品本身糖分升高外，有些产品还可能为保证口味加大量糖分，需仔细查看配料表。

假如乳糖不耐，也要排除配料标签上有“乳粉”字样的产品。

对于大多数人来说，我相信可以得到一种替代食物的营养物质。

但是科学的前提也是要适合不同的人群，而目前用于***的证据仍然不足，我们还是建议食用天然的常规食品。

减重的原则是能量摄取少于能量消耗。

***的至大优势在于，它可以定量地i标准化能量摄入量，例如，一份每日摄入量为350卡路里的***食品，它能提供1400卡路里的热量。

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严格控制***的摄入量，不吃其它食物或严格控制其他食物的摄入量，都有助于达到减肥的目的。

此外，***法也被纳入肥胖病i人减重治i疗的干预措施中，有研究显示***法确实可以控制体重。

但是，这一影响在很大程度上取决于完整的治i疗、研究设计。

相似的替代药i物通常是由医院或正规制药厂配制的。

另外，研究中除了使用***以外，还采用了精i确的长期跟踪管理措施，包括每周医生探视、生活方式指导、每日记录进食量和运动时间等。

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***点该怎样吃？

***会不会以***产品代替正餐，也不会吃其他东西。这种做法并不科学，至好在餐前半小时实用，或者吃饭时用部分主食代替。这不仅可以减少正餐的摄入量，还可以通过***来补充各种营养。

晚上吃***至好。由于夜晚是一天中身体能量代谢至慢的时候，而晚上的消耗量很少，所以选择减少晚餐的能量摄入量更有助于减肥。

***食物中纤维素含量较高，维生素、矿物质和优i质蛋白一般较少，因此为平衡营养，至好搭配蔬菜和瘦肉。

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***多是以谷类、豆类、薯类为主料，再加辅料制成的单一或综合性冲调粉i剂产品。有一定的保健功效，是减肥人士日常***的好选择。***对小白来说是个不错的减肥选择，成本低，风险小，比其他减肥药好得多。***是 CAC (ICAC)发布的“低能量减肥配方食品标准”，食用***是一种风i靡国际的减肥减肥方法。

***有一定的减肥功效，但也需要辅助，介于这类产品的营养成分中，人体需要额外补充水分、膳食纤维和蛋白质，并配合适当的运动塑造身材。

在减肥方面适当的运动与饮食是黄金搭档，是必不i可少的健康减肥方法。早上或者晚上找个公园或者在小区里慢跑一个小时，或者去健身房锻炼1小时，这样既可以消耗热量，消耗脂肪，还能塑形，何乐而不为呢。

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对***，减肥人士一定不陌生。以谷类、豆类、薯类为主料，其它属植物的根、茎、果为辅制的一种单一或综合性的冲调粉产品。这么说，这种***减肥法真的有效吗？什么是原则？吃***该怎么减肥？

***，秉承均衡营养，健康减肥的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素的摄取，保证在减肥过程中不饿、不乏力、不腹泻，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

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另外，***的能量很低，按***食用量分析，25克***加240毫升牛奶、豆浆混合冲泡，能量不到300大卡。冲泡的能量以水的形式减少。因此长时间饮用***，能量摄取不足，会消耗身体脂肪，确实可以达到减肥的效果。正常情况下，一餐热量摄取量大约为600~900千卡，而利用***者，可根据说明书将热量控制在50~300千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会减轻。

瘦身***是一种特殊膳食，具有高纤维、低卡路里、易饱的特点。一个人一餐热量摄取大约600-900千卡，而食用减肥***，可以把热量控制在50千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会有所下降。

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***制减肥弊端

1、费用高

餐费在一餐几十元左右，远高于自己做的一顿健康大餐或购买其它饮食类食品的费用。

2.供应过低的能源

***的原则是通过减少热量摄取来达到减肥效果。假如你工作又忙又忙，那么对不起，你不适合***减肥。与此同时，如果你患有高i血压、糖i尿病、心i血管疾病等，就会有一定的营养比例要求，***也往往无法满足这些特殊人群的需求。带餐前至好咨询医生的意见。

***食该如何

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