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对***，减肥人士一定不陌生。以谷类、豆类、薯类为主料，其它属植物的根、茎、果为辅制的一种单一或综合性的冲调粉产品。这么说，这种***减肥法真的有效吗？什么是原则？吃***该怎么减肥？

***，秉承均衡营养，健康减肥的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素的摄取，保证在减肥过程中不饿、不乏力、不腹泻，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

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另外，***的能量很低，按***食用量分析，25克***加240毫升牛奶、豆浆混合冲泡，能量不到300大卡。冲泡的能量以水的形式减少。因此长时间饮用***，能量摄取不足，会消耗身体脂肪，确实可以达到减肥的效果。正常情况下，一餐热量摄取量大约为600~900千卡，而利用***者，可根据说明书将热量控制在50~300千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会减轻。

瘦身***是一种特殊膳食，具有高纤维、低卡路里、易饱的特点。一个人一餐热量摄取大约600-900千卡，而食用减肥***，可以把热量控制在50千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会有所下降。

蛋白***奶昔——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。

奶昔，顾名思义就是用奶昔来代替部分或全部正餐的食物。除能迅速、方便地为人体提供必要的营养外，***奶昔还具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点。

通过控制摄入量，***奶昔是一种在保证营养均衡的前提下，帮助人们控制体重。

要注意的

1、多喝水(每天至少喝2000 cc水)：当体内脂肪被燃烧后，需要有足够的水分来排出这些代谢产物。减肥过程中很容易脱水，所以补水很重要；

2、多吃蔬菜或其它高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，能促进肠胃蠕动；

3、补充足够的蛋白质：通常***中所含的蛋白质不能满足人体需要，长期食用会导致蛋白质缺乏。***时要多吃豆类、牛奶、蛋类等富含蛋白质的食物。

4、配合锻炼可以增加热量的消耗，还可以通过锻炼来振奋精神，增加脑内啡，使人在减肥时也能保持愉快的心情。

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***奶昔品牌——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。

为什么***减肥可以减肥

常用的有***、***棒、***奶昔、***汤等。不管饮食形态如何变化，***都具有低热量、易饱腹的特点，利用***可以减少能量摄入量从而达到减肥的目的。

卡路里的主要来源是碳水化合物和脂肪，而***的热量较低，一般是因为它的原料很少，甚至完全不含碳水化合物和脂肪。

为什麽会让你有一种饱足感？这有两种原因：一是***含有大量可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维遇水会膨胀，可以延长胃的消化时间，从而产生饱腹感和延缓饥饿感的出现；二是***本身遇水会膨胀，也会产生强烈的饱腹感。

***制减肥好处

1、在***时保证营养均衡

瘦身***营养均衡，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄取，保证在减肥过程中，不饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。

2、利弊很多

***中所含的多种营养物质，可促进肠道蠕动，软化宿便，预防便i秘、结肠i癌及直肠i癌；同时能清除体内毒i素，防止色i斑形成、青春痘等皮肤问题；还可增强肠道有益菌，提高人体免i疫力。

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