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另外，不管哪种***粉，大都是粉糊状的，想要在日常生活中屡吃同一种口味的食品我们都容易吃腻，更何况***粉呢？

总之，一方面***粉在营养上不能完全满足人体的多种营养需求，另一方面在口味上又很容易吃腻，因此减肥人士会因这些原因而选择多食，但正因如此，减肥至终走向反弹，因而减肥失败。

若要***粉作为减肥辅食，可选择***或两餐，如代早餐或早餐+晚餐~

中餐建议选择低热量、营养丰富的食物，如肉类、谷物、蛋类、蔬果类等，具体可参考中国饮食金字塔。

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***食品，也称食物提取物，添加了一些营养成分，浓缩成粉末或液体，可以代替正常的食物，使身体产生饱足感，不会使人感到饿。

***食品中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，能给身体提供能量和营养，但并不能保证身体正常运转。

需要指出的是，***粉也是分种类的，不同种类的***粉，对身体的影响也不一样。五谷杂粮一般分为三类：***粉、蛋白奶昔、果蔬***粉。

三个***粉的提取原料不同，起的作用也不同，共同之处在于，都没有增加摄取的热量。

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黑豆中富含抗i氧化剂──维i他命 E，能清除体内自由基，减少肌肤皱i纹，达到养颜美容、保有青春的效果。黑豆类还具有纤维质、高蛋白、低热量等特性，至适合作为***食品。

***粉魔芋

魔芋粉是一种“零脂肪”食品，含有更多的纤维，在减肥时甚至能帮助你“吸收”热量，帮助你减肥。而魔芋里面含有较多的纤维素，当人体吃进去后，会有饱腹感，有很好的润肠通i便的作用。

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麦片

麦片含有丰富的维i他命和少量的钙，蛋白质含量相当高。因此，吃完燕麦会有饱腹感。并且吃燕麦减肥时一定要注意买到那种纯正的燕麦，不要图省事而买超市的包装袋冲饮，那种产品的热量也很高。

***酶

不知何时，酵素便开始燃烧起来。不过，酵素***是一种非常科学的减肥方法，酵素可以分解排除体内的毒i素，调节新陈代谢，重新调整人体的平衡能力，让脂肪大量堆积起来。市场上有很多酵素冲饮的粉类，有许多口味可自行选

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***粉，坚持均衡营养，健康减肥的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素的摄入量，保证在减肥过程中，不饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

因此，***粉不会对人体造成任何伤害，可以说***粉是真正意义上的绿色减肥食品，并非对人体有害的减肥药。

替代粉分类

一、黑豆

***黑豆美容功效延缓衰老！由于黑豆富含剂── E，可以清除人体内的自由基，减少皮肤，达到养颜美容，保持年轻的目的。由于黑豆中纤维质含量较高，所以黑豆具有美容的功效。

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啤酒酵母粉深受许多减肥人士的喜爱，这种减肥***主要含有植物蛋白、膳食纤维、 B族维生素和有机铬、硒离子等，这些物质本身就有很好的减肥效果。

其主要原料是谷物、海藻等。此外，还有蔬菜类食品，因此含有大量以及矿物质，由于生食粉原料大部分来源于蔬菜谷类，所以所含营养也比一般***要均衡。