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锻炼身体：锻炼可以使体重减轻，消耗更多的热量，使你变得更苗条，还可以帮助保持肌肉，振奋精神，增加脑内啡，在减肥的过程中还可以保持心情愉快。

当我知道了***粉的来龙去脉后，我还在上大学，那个时候，宿舍里的女生们都在互相打气减肥，不管是哪一种***粉、酵素、减肥药，这些我都去了，幸好身体健壮，没有留下什么大问题。现在回答这个问题，就是要认清真相，说说***粉减肥的好处吧！

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一，市场上的***粉大多是以豆类和谷类为主，这类产品可以为人体补充一定的营养，同时也起到平衡膳食营养的作用，所以吃点***粉能帮助身体调理，在理论上是不会危害健康的。

此外，***粉中还含有一些蛋白质，粉质的蛋白质比我们平时吃的鸡胸肉、鸡蛋等更易被人体吸收，因此，对人体的日常蛋白质需求来说，***粉是可以满足的。

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***容易导致营养不良

若没有合理的饮食补充，每日***粉所带来的至大副作用就是“营养失衡”！

一般人，不论减肥与否，三大营养素--糖、脂、蛋白，都必须摄取。

对于那些想要减轻体重的朋友来说，这三种营养素的比例可以适当调整，以达到低卡路里摄入量。

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除这三种主要营养素外，人体还需要大量的营养素，如多种维生素 A、 B、 C、 D、 E以及钙、铁、锌、碘等各种矿物质，这些都需要我们从丰富多样的饮食结构中获得。

但目前人们对果蔬***粉的营养结构认识比较片面，如脂肪含量低，蛋白质含量低，蛋白复合粉除蛋白质外其它营养成分含量低，其它***粉的营养结构单一，无法满足人体对多种营养物质的需要。

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当人们缺少某种营养素时，为了获得所需的营养，大脑会命令吃更多的东西(如：钾)，即“嘴馋”，许多人甚至无法控制自己的食欲。

同时，我们的***粉也是补足人体所需的全部营养成分，让您既能美味又能饱餐。当你摄取比平时更多的营养成分时，大脑不再指示你吃什么。***粉是纯i天然营养食品，不是减肥药，你吃东西还是很香，但不再是“无底洞”了。节食减肥是可以减的，但营养不良，不能持续，蛋白质缺乏，减肥的同时减少肌肉和水分，导致身体被破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，反而形成易胖体质。所以市场上有很多减肥方法，都是快速反弹，因为它们根本不注重在减肥时补充人体所需的营养。

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实践中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或二餐，在***选择上，代夜效果至好，一餐一餐的效果至好。

另外，更值得注意的是，它只针对我们的肚子和大腿，所以怕影响身材的美眉们就不必担心不该减的地方了，***粉由大豆膳食纤维、L-肉碱、魔芋纤维、柠檬提取物、维生素C、维生素B6、矿物质等组成，科学、有效、安全。

多种饮食中，如：燕麦、大豆膳食纤维和魔芋纤维可使人有饱腹感，减少食量，促进i消化；L-肉碱、维生素C、维生素B6补充身体所需营养，促进脂肪代谢；丰富的矿物质可补充人体每日所需量，避免***减肥、不吃正餐而造成营养不足。

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通过改善饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期塑身的维持，针对减肥瘦身或对身材不满意的人群。除了有助于减肥、瘦身等其他方面，***粉还具有补充人体营养的作用，而且效果i显著，是很好的饮食补充剂。

***粉末能降低人体的血i脂，对脂i肪肝、高血i脂有明显的改善作用。***粉末对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以避免餐后血糖浓度的升高，有利于糖i尿病的缓解和改善。在肥胖者中服用***粉不仅能有效帮助减肥，对高i血压有明显的调节作用。

***粉，顾名思义，是指***食品，现在的***粉大多采用天然的原料，精心调配其温寒、滋味、营养，如采用云南的茯苓，山东的甜杏仁，东北的红豆等，配以天然之勺，配以13种粗粮杂豆，配以至天然的膳食杂豆，配以至天然的食材，配以云南的红豆、杂豆等。

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那些曾经吃过***粉的人都说它可以减肥。一包***粉也有几十个卡路里，2包***粉只有半碗饭的热量。

***粉中含有一些营养成分，可以起到刮油的作用，还可以让你有饱腹感，同时热量比较低，一周瘦2-3斤基本没问题，难怪很多学生和上班族减肥减肥的替代品。

在减肥过程中要注意合理的饮食，不能吃太多的食物或单一的食物。所以建议***粉每天只能代替一餐，或两顿饭至多。吃鱼、蛋等主食米饭和蛋白质食物比较好。

早晨您可以用***粉代替早餐，加入一些坚果，一颗水煮蛋。

午饭通常都是吃饭，如果午餐吃多了，晚餐可以用***粉代替，再吃几片西柚，平时多喝水，坚持10天，体重就会下降。