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食用营养***虽然对减肥有一定的帮助，但不能完全指望吃一种食物来减肥，需要与饮食控制以及加强锻炼相结合，这样才能达到减肥的效果，减肥期间饮食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要满足基础代谢所需，早餐时可以吃i鸡蛋和脱脂奶，午餐时可以吃一点肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用营养***代替主食。

饥饿很快就会反弹！食用营养***不会饿肚子，不是节食，而是一种低卡路里食物。

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当人们缺少某种营养素时，为了获得所需的营养，大脑会命令吃更多的东西(如：钾)，即“嘴馋”，许多人甚至无法控制自己的食欲。

同时，我们的***也是补足人体所需的全部营养成分，让您既能美味又能饱餐。当你摄取比平时更多的营养成分时，大脑不再指示你吃什么。

3、***不是在节食，只是一种健康饮食。

节食减肥是可以减的，但营养不良，不可持续，蛋白质缺乏，减肥的同时也减去肌肉和水分，导致身体被破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，形成易胖体质。所以市场上有很多减肥方法，都是快速反弹，因为它们根本不注重在减肥时补充人体所需的营养。

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***点该怎样吃？

***会不会以***产品代替正餐，也不会吃其他东西。这种做法并不科学，至好在餐前半小时实用，或者吃饭时用部分主食代替。这不仅可以减少正餐的摄入量，还可以通过***来补充各种营养。

晚上吃***至好。由于夜晚是一天中身体能量代谢至慢的时候，而晚上的消耗量很少，所以选择减少晚餐的能量摄入量更有助于减肥。

***食物中纤维素含量较高，维生素、矿物质和优i质蛋白一般较少，因此为平衡营养，至好搭配蔬菜和瘦肉。

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***多是以谷类、豆类、薯类为主料，再加辅料制成的单一或综合性冲调粉i剂产品。有一定的保健功效，是减肥人士日常***的好选择。***对小白来说是个不错的减肥选择，成本低，风险小，比其他减肥药好得多。***是 CAC (ICAC)发布的“低能量减肥配方食品标准”，食用***是一种风i靡国际的减肥减肥方法。

***有一定的减肥功效，但也需要辅助，介于这类产品的营养成分中，人体需要额外补充水分、膳食纤维和蛋白质，并配合适当的运动塑造身材。

在减肥方面适当的运动与饮食是黄金搭档，是必不i可少的健康减肥方法。早上或者晚上找个公园或者在小区里慢跑一个小时，或者去健身房锻炼1小时，这样既可以消耗热量，消耗脂肪，还能塑形，何乐而不为呢。

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***制减肥弊端

1、费用高

餐费在一餐几十元左右，远高于自己做的一顿健康大餐或购买其它饮食类食品的费用。

2.供应过低的能源

***的原则是通过减少热量摄取来达到减肥效果。假如你工作又忙又忙，那么对不起，你不适合***减肥。与此同时，如果你患有高i血压、糖i尿病、心i血管疾病等，就会有一定的营养比例要求，***也往往无法满足这些特殊人群的需求。带餐前至好咨询医生的意见。

***食该如何

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