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若需控制糖分，除粉状、液态产品本身糖分升高外，有些产品还可能为保证口味加大量糖分，需仔细查看配料表。

假如乳糖不耐，也要排除配料标签上有“乳粉”字样的产品。

对于大多数人来说，我相信可以得到一种替代食物的营养物质。

但是科学的前提也是要适合不同的人群，而目前用于***的证据仍然不足，我们还是建议食用天然的常规食品。

减重的原则是能量摄取少于能量消耗。

***的至大优势在于，它可以定量地i标准化能量摄入量，例如，一份每日摄入量为350卡路里的***食品，它能提供1400卡路里的热量。

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严格控制***粉的摄入量，不吃其它食物或严格控制其他食物的摄入量，都有助于达到减肥的目的。

此外，***法也被纳入肥胖病i人减重治i疗的干预措施中，有研究显示***法确实可以控制体重。

但是，这一影响在很大程度上取决于完整的治i疗、研究设计。

相似的替代药i物通常是由医院或正规制药厂配制的。

另外，研究中除了使用***以外，还采用了精i确的长期跟踪管理措施，包括每周医生探视、生活方式指导、每日记录进食量和运动时间等。

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***减肥有效吗？

无论是哪种***粉，长时间摄入都会对身体产生不良影响，比如在五谷杂粮中，含有的纤维素含量较高，大量食用会损伤肠胃。

仅选用一种***粉，就会导致营养摄入量不平衡，长期下来，就有可能出现营养不良，即使其中含有营养物质，但要满足人体需要，也许还是会有些困难。

特别是那些自身体质较差的人，更不建议吃***粉减肥，容易对身体造成伤害。至终结果可能是瘦下来，而身体却变得虚弱。

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食用***粉减肥，还要承受风险，就是反弹，不管是***粉，还是其它减i脂食品，都不能长时间坚持，即使身体变瘦了，一旦回归正常饮食，体重也会慢慢回升。

***食品能使人瘦下来，减下来的并不是脂肪，而是肌肉，真正的问题没有解决，恢复到正常的饮食，肉体也容易生长。

此外***粉的作用，导致人体代谢变慢，身体素质也在悄然变差，久而久之，身体也很容易垮掉，这种情况下的体重下降，并非健康状况。

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每一个人的营养需要不同，同样，并非所有的***产品都是相同的。所以，在***方面，没有一种***方式能够满足其他所有人的需要，因此，市场上出现了一些不同的***食品，一般包括***棒-***粉-***粉-***奶昔。

替代食物种类

初出现的原因是为了帮助人们轻松地吸收营养，与传统饮食相比，更方便，它的目的是提供与正餐一样的营养。

而且，在***食品中，***奶昔越来越受年轻人的欢迎。现在我们谈谈***到底有害处吗？还有***奶怎样正确食用才能帮助我们减肥。

代替奶昔有助于减肥。

对繁忙的成年人和超重的人来说，减肥的人通常会选择***奶昔代替早餐或午餐，然后每天吃一到两顿健康的大餐。和饮食计划不同，饮食计划通常是限制性的，***奶昔能在不牺牲饮食自由的情况下降低热量。

***会带来什么危害吗？

据营养学介绍，长期使用***作为“正餐”其实本质上还是属于节食减肥，对身体没有好处，会产生负担。

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