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首先，***粉不会对人体造成任何损害，可以说***粉是一种真正的绿色减肥食品，而非一种有害健康的减肥药。

1.降低血i脂，改善肝i硬化；

2.调整血糖，避免餐后血糖升高，对糖i尿病i人适用；

3.调节i血压，对肥胖病i人有效改善血压；

4.有助于调整饮食习惯，长时间保持纤瘦身材。

5.减肥和补充营养方面的作用。

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全麦***粉

由于膳食纤维含量高、脂肪含量低、饱和脂肪酸含量低、胆固醇含量低，全谷***粉具有一定的保健作用。该研究发现，全谷类食物的摄入量有助于避免癌i症、心脑血管疾病、糖i尿病和肥胖，同时还能降低冠i心病的发病率，吃全谷类食物还可以大大降低隐性心脏病的发病率。全谷类***粉可以大大增加膳食纤维，增加饱腹感，控制血糖，尤其是在饮食结束后。停经妇女也可以改善她们的健康。如果能多吃一些全谷类食物，中年人就能减轻体重。一天吃三次全谷类食物能大大降低肥胖的发生率。

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伴随着人民生活水平的提高和消费结构的进一步升级，越来越多的消费者开始养成在外购买早餐食品的习惯。许多年轻人有晚睡晚起的习惯，因为工作节奏的加快，导致早餐时间不断压缩，他们更愿意在早餐摊点或面包店买***。选择的食物来源很多，如粗粮、大豆蛋白、乳清蛋白等。以大豆蛋白为主的国际公认***食品是一种较为理想的选择。黄豆本身就是一种健康食品，富含蛋白质和大量的膳食纤维，还含有抗i氧化和保护心血i管的物质。

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***粉的注意事项

1.补充水分：每天喝至少2000 cc水，当体内脂肪充分燃烧后，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减肥过程中很容易脱水，所以补水更重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜或其它高纤食品，饮食中多摄取膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排i便，而青菜热量低体积大，能减轻饥饿感。胃饿的时候可以选择一些低热量的水果，比如蕃茄、芭乐等；

3.摄取蛋白质：通常***食品中蛋白质含量不足，不能满足人体需要，长时间服用会导致蛋白质不足，使机体细胞不能修i护，皮肤弹性降低，免i疫力下降等健康问题。因此，豆类、牛奶、蛋类、肉类等富含蛋白质的食品每天摄入；

4.运动：在减肥的过程中，运动可以增加卡路里的消耗，让你更快的瘦身，还有助于保持肌肉，振奋精神，增加脑内啡，在减肥的过程中也能保持愉快的心情。

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***点该怎样吃？

***会不会以***产品代替正餐，也不会吃其他东西。这种做法并不科学，至好在餐前半小时实用，或者吃饭时用部分主食代替。这不仅可以减少正餐的摄入量，还可以通过***来补充各种营养。

晚上吃***至好。由于夜晚是一天中身体能量代谢至慢的时候，而晚上的消耗量很少，所以选择减少晚餐的能量摄入量更有助于减肥。

***食物中纤维素含量较高，维生素、矿物质和优i质蛋白一般较少，因此为平衡营养，至好搭配蔬菜和瘦肉。

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***粉多是以谷类、豆类、薯类为主料，再加辅料制成的单一或综合性冲调粉i剂产品。有一定的保健功效，是减肥人士日常***的好选择。***粉对小白来说是个不错的减肥选择，成本低，风险小，比其他减肥药好得多。***粉是 CAC (ICAC)发布的“低能量减肥配方食品标准”，食用***粉是一种风i靡国际的减肥减肥方法。

***粉有一定的减肥功效，但也需要辅助，介于这类产品的营养成分中，人体需要额外补充水分、膳食纤维和蛋白质，并配合适当的运动塑造身材。

在减肥方面适当的运动与饮食是黄金搭档，是必不i可少的健康减肥方法。早上或者晚上找个公园或者在小区里慢跑一个小时，或者去健身房锻炼1小时，这样既可以消耗热量，消耗脂肪，还能塑形，何乐而不为呢。