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***是什么？

我们所说的***，顾名思义就是代替部分或全部正餐的方便低热量食品，***除了能迅速、方便地为人体提供大量营养外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

简单、方便的***粉作为正餐的替代品成为很多人的不i二选择。但是，面多各种各样的***粉，该如何选择？怎样吃才算健康？

1.味道：以前在一些二手交易网站看到有人在评论中开始推出二手***粉，是因为买完之后发现味道不是自己喜欢的。很明显，***粉的味道直接关系到我们是否能坚持下去，所以选择一种自己喜欢的口味非常重要。

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2.配料：在选择一种***粉时，至重要也至被大家忽略的是配料。大家吃饭都要讲究营养均衡，选择***粉自然也是如此。

饱腹感：饱腹感的因素很多，至主要的是膳食纤维的含量，膳食纤维含量越高，饱腹感越强。因此挑选产品时看看是否有写膳食纤维的含量，每餐推荐10 g左右。

4.糖分：中国i营养学会推荐添加糖类的每日摄入量不得超过50 g，至好控制在25 g以下。因此每顿***粉的糖分含量不建议低于8.3 g，在选择***粉时应选择添加量少的糖。

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网络上比较流行的减肥产品就是减肥产品。

替代食品粉：果蔬***粉、蛋白复合粉、***粉、膳食纤维粉等

主要用于***正餐的减肥方法，由于***粉本身营养均衡，饱腹感明显，吃完后不会感到饥饿，而且能保证基本营养需求，完全可以停止进食。实践中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或二餐，在***的选择上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，选择代晚餐，如果想快速减i肥，可以选择代早餐+晚餐，或者中餐+晚餐，使用***粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全i面营养，起到健康减肥的作用。

营养均衡搭配是减肥的关键，***粉可以保证合理的摄入量，能够满足人体全身营养需要，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饥饿、瘦身，以后也会越来越难瘦下来，反弹的速度也会越来越快。因此减肥不能少吃这么简单，同样需要营养均衡。

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***粉是以谷类、豆类、薯类等为主要原料，经精制而成的减肥食品，它不仅营养均衡，而且食用方便，是一种广受减肥瘦身人群喜爱的产品。自***粉出现以来，其销量一直居高不下，而且减肥的效果也好，甚至没有任何副作用发生。那，***粉有什么功效呢？

***粉作用：

2、***粉对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以有效地降低血i脂，预防肥胖。3、对于肥胖者血压有明显的调节作用，服用***粉不仅能有效帮助减肥。4、改善饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期保持塑身，主要是为了减肥瘦身或者对身材不满意的人群。5、***粉除了能帮助减肥、瘦身等，还能给人体提供营养，而且效果i显著。

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对***粉，减肥人士一定不陌生。以谷类、豆类、薯类为主料，其它属植物的根、茎、果为辅制的一种单一或综合性的冲调粉产品。这么说，这种***粉减肥法真的有效吗？什么是原则？吃***粉该怎么减肥？

***粉，秉承均衡营养，健康减肥的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素的摄取，保证在减肥过程中不饿、不乏力、不腹泻，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

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另外，***粉的能量很低，按***粉食用量分析，25克***粉加240毫升牛奶、豆浆混合冲泡，能量不到300大卡。冲泡的能量以水的形式减少。因此长时间饮用***粉，能量摄取不足，会消耗身体脂肪，确实可以达到减肥的效果。正常情况下，一餐热量摄取量大约为600~900千卡，而利用***者，可根据说明书将热量控制在50~300千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会减轻。

瘦身***粉是一种特殊膳食，具有高纤维、低卡路里、易饱的特点。一个人一餐热量摄取大约600-900千卡，而食用减肥***粉，可以把热量控制在50千卡左右，热量摄取小于所需的量，体重自然会有所下降。