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品种：全麦食品种类繁多，在我国有：

1禾谷类，包括稻米(籼米，粳米，稻米)；

2.麦类(小麦、大麦、燕麦、黑麦)，玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；

三种豆类：大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、四季豆等；薯类，包括红薯、土豆土豆、山药、芋头、木薯等三类。

五谷历来是中华传统饮食的精华，成书于二千四百多年前的中医学典籍《黄帝内经-素问》中就有“五谷为养，益i气为本”的说法，说五谷为乐、胚芽粉为料、杂粮为料的五种类型：

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大麦：富含有助于健康成长发育的蛋白质。

玉米：富含维i他命 C，有助于吸收铁，增强免i疫功能。

麦片：富含维i他命 B，有助于机体代谢，还富含生长所需的蛋白质

稻米：含有大量碳水化合物，是能量的主要来源

麦子：富含膳食纤维，帮助消化，保持健康。

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近几年，随着人们生活水平的提高，对自身健康的重视，形象管理也越来越重视。特别是形象管理，拥有迷人的容貌，完i美的身材，几乎是每个人的梦想。然而怎样才能拥有健康、纤细曲线的身材，成为新一代消费者所思考的问题。与传统慢效食疗、会反弹运动健身、营养失衡的饮食控制相比，***有着更健康方便的优点。

即以谷物、豆类、薯类等天然植物为原料，制作出营养均衡、效果i显著、食用方便的***食品。使用者只需冲泡饮用或食用***，就能达到瘦身、减肥的效果。因此***成了风行国际流行产品。

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在坚持吃***的同时，我们会发现自己正在逐渐的达到体重目标或者保持身材的愿望，在这个时候，我们可以把每天的食物换成每天的食物。每天吃一顿饭就能达到减肥瘦身的效果，***可以非常有效的帮助很多爱美人士进行绝i食，而且还能让身体得到更好的减肥效果。

那些曾经吃过***的人都说它可以减肥。一包***也有几十个卡路里，2包***只有半碗饭的热量。

***中含有一些营养成分，可以起到刮油的作用，还可以让你有饱腹感，同时热量比较低，一周瘦2-3斤基本没问题，难怪很多学生和上班族减肥减肥的替代品。

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***是一种知i名度较高的减肥产品，自问世以来，它的销量已稳居减肥用品行业的前位，受到广大消费者的欢迎，并有不少忠实用户的产品。一般说来，***不同于其它减肥产品在于它的营养价值比较高，那么***该怎么吃。

一、用温水泡开后搅拌使用，因为高温会很容易使***中的营养物质平衡，宝宝一般情况下应该用温水服用。

从摄入量来看，由于***本身热量较低，但冲调后服用后会有饱腹感，一次服用15克左右就可以控制食量。

三、用温水泡过后应立即使用，因为用温水冲泡完的***活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

***片代替早餐吃，不仅能补充适当的营养，还能起到有效的减肥作用。人体运动量在夜间急剧下降，因儿对热量的需求也相应减少，如用***代替晚餐的方法，可减少人体在晚上对热量的摄入量，有助于减肥瘦身，使***达到至佳效果。

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1、用温水泡开后搅拌一下食用，因为高温会使***中的营养物质很容易平衡，所以建议服用温水。

2、食用量比较少，因为***本身热量比较低，但是冲调后会有饱腹感，一般一次服用15克左右就可以控制食量。

3、用温水泡过后，应立即食用，因为用温水冲泡完的***活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

人体在饥饿的过程中吸收效率至高，所以用***代替早饭服用，不仅可以补充适当的营养，而且还可以起到减肥的效果。

人体在夜间运动量急剧下降，因此对热量的需求也相应减少，用***代替晚餐的方法，可减少人体在晚上对热量的摄入量，从而达到减肥瘦身的效果。

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黑豆中富含抗i氧化剂──维i他命 E，能清除体内自由基，减少肌肤皱i纹，达到养颜美容、保有青春的效果。黑豆类还具有纤维质、高蛋白、低热量等特性，至适合作为***食品。

***魔芋

魔芋粉是一种“零脂肪”食品，含有更多的纤维，在减肥时甚至能帮助你“吸收”热量，帮助你减肥。而魔芋里面含有较多的纤维素，当人体吃进去后，会有饱腹感，有很好的润肠通i便的作用。

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麦片

麦片含有丰富的维i他命和少量的钙，蛋白质含量相当高。因此，吃完燕麦会有饱腹感。并且吃燕麦减肥时一定要注意买到那种纯正的燕麦，不要图省事而买超市的包装袋冲饮，那种产品的热量也很高。

***酶

不知何时，酵素便开始燃烧起来。不过，酵素***是一种非常科学的减肥方法，酵素可以分解排除体内的毒i素，调节新陈代谢，重新调整人体的平衡能力，让脂肪大量堆积起来。市场上有很多酵素冲饮的粉类，有许多口味可自行选