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谈到这一点，葡萄柚想提醒大家：盲目***减肥既不可取，也不要过分夸大***的作用。减重是一个循序渐进的过程，需要从饮食、运动、生活习惯、睡眠、心理等多方面综合调整和改善才能有效。要瘦，我们还是要遵循科学合理的饮食生活方式，既要追求美，又要保证健康，这才是至重要的！

***食品是指以谷物、豆类、薯类等为主食，以其他属植物的根、茎、果等为主食的一种单一或综合冲调粉制品。

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***减肥粉，顾名思义，就是用来***的减肥方法，因为***本身营养均衡，饱腹感明显，吃后不会饿，而且能保证基本的营养需要，完全可以不用吃饭。实际上，可以根据自己想减肥的速度，选择***或二餐，在***的选择上，代夜效果是至好的，如果是选一餐，至好是选择***，如果想要快速减i肥，可以选择***+晚餐，或者中餐+晚餐，用***可以很好地控制饮食热量，同时补充全i面营养，起到健康减肥的作用。

果蔬***、蛋白复合粉、谷类替代粉、膳食纤维粉等；

***奶粉，秉承营养均衡，健康减肥的理念。根据 WHO推荐的健康减肥理念，通过调整和平衡人体蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入量，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。

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***是什么？

我们所说的***，顾名思义就是代替部分或全部正餐的方便低热量食品，***除了能迅速、方便地为人体提供大量营养外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

简单、方便的***作为正餐的替代品成为很多人的不i二选择。但是，面多各种各样的***，该如何选择？怎样吃才算健康？

1.味道：以前在一些二手交易网站看到有人在评论中开始推出二手***，是因为买完之后发现味道不是自己喜欢的。很明显，***的味道直接关系到我们是否能坚持下去，所以选择一种自己喜欢的口味非常重要。

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2.配料：在选择一种***时，至重要也至被大家忽略的是配料。大家吃饭都要讲究营养均衡，选择***自然也是如此。

饱腹感：饱腹感的因素很多，至主要的是膳食纤维的含量，膳食纤维含量越高，饱腹感越强。因此挑选产品时看看是否有写膳食纤维的含量，每餐推荐10 g左右。

4.糖分：中国i营养学会推荐添加糖类的每日摄入量不得超过50 g，至好控制在25 g以下。因此每顿***的糖分含量不建议低于8.3 g，在选择***时应选择添加量少的糖。

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多种饮食中，如：燕麦、大豆膳食纤维和魔芋纤维可使人有饱腹感，减少食量，促进i消化；L-肉碱、维生素C、维生素B6补充身体所需营养，辅助促进脂肪代谢；山竹提取物、柠檬提取物的美容作用让你在塑身的同时越来越美丽；丰富的矿物质补充人体每日所需的量，避免***减肥、不吃正餐而可能带来的营养不足。

如今，人们为了减肥都不敢吃太有营养、有热量的食物，但每天都吃水果蔬菜也会感到厌烦，而且慢慢的就会觉得难以下咽，再者总是吃蔬菜身体的营养需求也不能达到，而且总是吃蔬菜身体的营养需求也会很容易导致营养不良，而这些朋友听说现在有一种营养***呢？

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这类食品不仅有助于减肥，而且可以为减肥过程中的身体健康和体脂率提供一些基本的营养需要，它的主要原料是各种谷类杂粮和果蔬干粉，其中还含有蛋白质成分，这对减肥期间身体健康和体脂率都有很大的帮助，营养***中一般还会添加益生菌成分，对于减肥期间身体健康和体脂率都是有很大帮助的，营养***中还可以抑制脂肪成分被分解和吸收。

在购买营养***时，也要看是否是正规厂家生产的，要看营养成分是否全i面，另外吃营养***还要选择低糖或者无糖的，否则会增加热量的摄入量。