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***面粉发明的初衷，就是为程序员节省吃饭的时间，研发出一款***、提供能量和营养的方便食品。由于时代的发展，***粉的概念和范围已不再局限于为忙碌的人群提供基本能量和营养，而开始包括保健、控卡、饱腹、日常饮食营养摄入不足等多维需求。

我们生活中的各种场合都有***的身影，那么多***品种，到底该如何选择呢？

四步选粉之味

一款***粉能否坚持食用的秘密，在于口味。***粉，主要分为三种，即果蔬粉，复合***粉，谷物***粉。

水果蔬菜汁不太受欢迎，它的主要成分是植物青汁、水果蔬菜汁等，想一想原料会联想到它的味道，真的不敢恭维。

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谷类食品与杂粮类食品相比，谷类***粉口感更好，香味更浓，从口味上考虑，如首i次接触，可将谷类***粉作为入门款。

四步选粉方法的应用

许多人选择***，都是直接从食物的成分、营养方面进行分析，这种分析方法没有错，但也不完全是因为没有考虑***的用途。有些***餐主要是用来减i脂控卡，有些***餐主要是用来补充能量，还有一些***餐主要用来提供营养。

各种谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果以及药食同源类的食物，都能提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等，营养均衡，满足人们日常营养需要。

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通过改善饮食习惯，帮助调节和平衡膳食，有利于长期塑身的维持，针对减肥瘦身或对身材不满意的人群。除了有助于减肥、瘦身等其他方面，***粉还具有补充人体营养的作用，而且效果i显著，是很好的饮食补充剂。

***粉末能降低人体的血i脂，对脂i肪肝、高血i脂有明显的改善作用。***粉末对人体血糖浓度有一定的调节作用，可以避免餐后血糖浓度的升高，有利于糖i尿病的缓解和改善。在肥胖者中服用***粉不仅能有效帮助减肥，对高i血压有明显的调节作用。

***粉，顾名思义，是指***食品，现在的***粉大多采用天然的原料，精心调配其温寒、滋味、营养，如采用云南的茯苓，山东的甜杏仁，东北的红豆等，配以天然之勺，配以13种粗粮杂豆，配以至天然的膳食杂豆，配以至天然的食材，配以云南的红豆、杂豆等。

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那些曾经吃过***粉的人都说它可以减肥。一包***粉也有几十个卡路里，2包***粉只有半碗饭的热量。

***粉中含有一些营养成分，可以起到刮油的作用，还可以让你有饱腹感，同时热量比较低，一周瘦2-3斤基本没问题，难怪很多学生和上班族减肥减肥的替代品。

在减肥过程中要注意合理的饮食，不能吃太多的食物或单一的食物。所以建议***粉每天只能代替一餐，或两顿饭至多。吃鱼、蛋等主食米饭和蛋白质食物比较好。

早晨您可以用***粉代替早餐，加入一些坚果，一颗水煮蛋。

午饭通常都是吃饭，如果午餐吃多了，晚餐可以用***粉代替，再吃几片西柚，平时多喝水，坚持10天，体重就会下降。

蛋白***奶昔——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。

轻微断食时吃***粉

一周正常进食5天，不能连续2天，也是中国超重/医学营养共识推荐的减肥方法之一，2天不能连续3天不能连续，可以在星期三、星期三、五、六这五天正常饮食。

女性轻度断食的时候，每天的能量摄取量可以达到500千卡左右，男性的能量摄入量可以达到600千卡左右。

那么可以三餐一份一包***粉，再配上一些奶、蛋、肉、菜，整体控制在这一能量级，以下是结合***粉轻断食谱举例。

早饭：1杯(90千卡)，鸡蛋1个(90千卡)

午饭：1杯***粉(90千卡),5个虾仁(56千卡),100克拌菜(18千卡)

正餐：1杯(90千卡),1个苹果(300克大苹果大约135千卡)

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