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而***粉的口味比较单一，所能提供的营养也不全i面。例如：蔬果纤维类的营养成分缺乏蛋白质和脂肪，以及钙、铁等一些微量元素。缺乏脂肪，会影响维生素 A、 D、 E、 K等脂溶性维生素的吸收，长时间这样下去会导致营养不良，造成免i疫功能低下等问题。

因此，***粉听上去有奇i效，但也确实存在一些弊端。

如果你发现你的身体上有以上这些不好的情况，想要停止***粉，减肥就会随之而起。由于***完全与你原来的饮食习惯无关，而这个习惯并不能长久地坚持下去，所以它很难改变你原来的饮食习惯。一回到正常饮食中，体重就会迅速反弹，而之前的一切喜怒哀乐也都成为泡影...

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当前，没有任何相关领域的统一***粉标准。每一个人的身体状况都不一样，营养需求也更不一样。葡萄柚不否认***粉有一定作用，但也要合理使用，谨慎选择。假如你选择了一款***粉，一定要认真的研究它的营养成分，对于缺了的部分要做出相应的补足，达到真正的营养均衡。至好的专i业顾问是特殊人群。

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***面粉发明的初衷，就是为程序员节省吃饭的时间，研发出一款***、提供能量和营养的方便食品。由于时代的发展，***粉的概念和范围已不再局限于为忙碌的人群提供基本能量和营养，而开始包括保健、控卡、饱腹、日常饮食营养摄入不足等多维需求。

我们生活中的各种场合都有***的身影，那么多***品种，到底该如何选择呢？

四步选粉之味

一款***粉能否坚持食用的秘密，在于口味。***粉，主要分为三种，即果蔬粉，复合***粉，谷物***粉。

水果蔬菜汁不太受欢迎，它的主要成分是植物青汁、水果蔬菜汁等，想一想原料会联想到它的味道，真的不敢恭维。

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谷类食品与杂粮类食品相比，谷类***粉口感更好，香味更浓，从口味上考虑，如首i次接触，可将谷类***粉作为入门款。

四步选粉方法的应用

许多人选择***，都是直接从食物的成分、营养方面进行分析，这种分析方法没有错，但也不完全是因为没有考虑***的用途。有些***餐主要是用来减i脂控卡，有些***餐主要是用来补充能量，还有一些***餐主要用来提供营养。

各种谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果以及药食同源类的食物，都能提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等，营养均衡，满足人们日常营养需要。

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***粉，坚持均衡营养，健康减肥的理念。调节并平衡体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素的摄入量，保证在减肥过程中，不饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。

因此，***粉不会对人体造成任何伤害，可以说***粉是真正意义上的绿色减肥食品，并非对人体有害的减肥药。

替代粉分类

一、黑豆

***黑豆美容功效延缓衰老！由于黑豆富含剂── E，可以清除人体内的自由基，减少皮肤，达到养颜美容，保持年轻的目的。由于黑豆中纤维质含量较高，所以黑豆具有美容的功效。

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啤酒酵母粉深受许多减肥人士的喜爱，这种减肥***主要含有植物蛋白、膳食纤维、 B族维生素和有机铬、硒离子等，这些物质本身就有很好的减肥效果。

其主要原料是谷物、海藻等。此外，还有蔬菜类食品，因此含有大量以及矿物质，由于生食粉原料大部分来源于蔬菜谷类，所以所含营养也比一般***要均衡。