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***食品是一种低碳水的低能量食品，如果一天三餐以***食品代替正常饮食，会迅速导致营养不良。这些营养不良的人并不都是瘦弱的营养不良，而是体形看起来仍然肥胖。(你说你营养不良，这使每个人都感到难堪)

此外，***食品也是一种低脂肪食品，长期用***代替主食极易出现供能不足的问题，脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，其中以脑细胞和神经细胞的含量至高。严重者，甚至会引起身体无力、头晕、闭i经等不良后果，这就是***对人体可能产生的不良影响。

综上所述，我在那时吃了一周以上的***之后就放弃了，因为我不想我的减肥是以牺牲健康为代价的，而且我觉得这样做也不会有什么效果。

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虽然我认为减肥还是要少吃多动的，但这并不意味着一定要通过吃***来达到减肥的目的，许多健康有效的减肥食谱都能让你同时达到饱腹感和瘦身效果。

该配方是一种循环系统，每天的总热量控制在1000-1200卡路里，通过一种碳水循环方式达到减i脂效果，从而制造出一种基础代谢的缺口。

其优点主要有两点：

1、抑制肌肉的分解，这样可以减轻来自脂肪的更多重量。

2、分泌刺激胰岛素，可有效减缓平台期到来。

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要想把身体调好，就得多吃一些有营养的食物，不仅是我们平时所吃的肉菜米饭，还要保持食用五谷的好习惯！含营养的***，含燕麦，生长在优良环境中，属于高膳食纤维谷类，不仅可作为主食，还能降低血糖和胆固醇，非常适合肥胖人群食用。

营养型五谷***的主要原料是经过严格挑选，再经过耐心低温烘培，精心研磨，将每一片片磨成细细的粉墨，至后再按照科学的比例去混合装罐，至终完成这样一份美味与营养兼备的早餐食品。

***，不仅脂肪含量低，热量低，不过放心食用不必怕发胖，而且含有多种营养，食用方法也十分方便，因为研磨成非常细嫩的粉末，只需用热水冲一下，就可以轻松搅拌均匀，而且还可以食用哦！对于电脑、手机人群来说，适合长期使用电脑的人群哦。

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***会是一种以谷类、豆类、薯类等为主要原料，以根、茎、果等可食部分为补充的单一或综合性的冲调粉产品。具有营养均衡、疗i效显著、食用方便等优点。

***减肥是一种以***代替正餐来达到减肥效果的方法，因为***本身既能提供均衡的营养，也能带来饱腹感，吃完后不会觉得饿，完全可以不吃东西。

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在减肥过程中要注意合理的饮食，不能吃太多的食物或单一的食物。所以建议***每天只能代替一餐，或两顿饭至多。吃鱼、蛋等主食米饭和蛋白质食物比较好。

早晨您可以用***代替早餐，加入一些坚果，一颗水煮蛋。

午饭通常都是吃饭，如果午餐吃多了，晚餐可以用***代替，再吃几片西柚，平时多喝水，坚持10天，体重就会下降。

都市生活节奏快，加班多，通勤时间长，大部分白领下班回家只想躺在床上刷剧吃零食，懒洋洋不想动。造成很多人发胖的原因，要通过各种途径减肥。所以吃***可以减肥吗？咱们一块儿看看。

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1、选择吃***减肥的例子并不多。网络上出售的***产品种类繁多，销售者的宣传点位通常是可代之以，饱腹感持久，但中国食品商务研究院研究员表示，大多数***的蛋白质含量很低，营养价值无法与正餐相比，如一日三餐都用***代替，会对自身的营养结构造成危害。

2、在实际使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或二餐，在***的选择上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，至好是一餐代晚餐，但是如果想快速i减肥，至好是选择***。

3、还有，更值得一提的是，它只针对我们的肚子和大腿，所以怕影响身材的美眉们不必担心会减掉不该减的位子，而肽荷塑身的配方则是由燕麦、大豆膳食纤维、山竹提取物、维生素C、B6、矿物质等组成，具有科学性、有效性、安全性。

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剩余的饱足感是由肉蛋奶豆所填满的，因为***和蔬菜已经带来了强烈的饱腹感，所以这些高蛋白食品也不能吃太多。比如说早饭一包鸡蛋就足够了，午餐一份肉一份也可以吃一份。

假如错过了正餐，如没有吃早饭，一直等到午餐后吃，可能会因过度饥饿而暴食高能量食物，反而不利于减肥，那不妨在早上有点饿的时候冲一杯***，补充一点能量就可以了。

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4、健身前后饮食

许多人担心健身时很饿，降低了健身效果，所以都会在健身前吃点东西，但是吃食物很容吃，比如喝包牛奶能量就有135千卡，吃2片咸面包(70克)也有180千卡，吃2片咸面包(70克)。

而且运动之后还容易饿，但又不能吃饭，此时带包能量低的***就可以了。