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水果蔬菜***粉

果蔬粉产品(青汁大麦若叶也是如此)可能会增加维生素和矿物质，但主要是大量膳食纤维能提供饱足感，其中糖含量、蛋白质和脂肪都非常低，而且严重缺乏能量。

按照***的说法，完全用这种***粉来代替食物，减肥成功并非偶然，完全是饿瘦了。

但是除了容易反弹外，还会带来贫i血、免i疫功能下降、注意力不集中、骨质疏松症、发质变差等一系列健康问题。

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全食***粉

又如文章开头提到的，营养全i面的复合***粉。

这类产品如果配方比较科学的话，能够满足人体所需的营养，不会出现必需营养素缺乏。

对那些没有时间吃饱饭的人来说，这是一个省时省事的方法，即使是重油重盐、食物种类有限的外卖也是一个健康的选择。

但是在选择这个产品的时候也要根据自己的身体条件来判断。

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饮酒还不能收获咀嚼的仪式感和快感，难免会情不自禁地吃点别的。

这样的话，***反而会导致过量的能量摄入。假如真的想控制体重，那就去吃正餐吧，满足一下自己的饱腹感会更好。

在营养方面，***减肥的原理并不复杂，简言之，就是“精i确控制热量”。

一包***粉的热量大约在几十公斤和200公斤之间。

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按照能量守恒定律，正常体重的人每天需要至少1500千卡的热量才能维持身体功能，而一种***食品所提供的热量要比这个少得多。

消耗量>摄入

以前我们不止一次提到过基础代谢对身体减肥作用的说法。人体基础代谢消耗能量，在一定消耗量下会产生饥饿感。这个时候吃***品，用非常低热量的食物提供很强的饱足感，避免再吃其他热量高的食物来满足你的口腹之欲。饥饿消失了，但基础代谢持续存在。不能从被摄取的食物中获得能量，只能依靠燃烧i脂肪。

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首先，***粉不会对人体造成任何损害，可以说***粉是一种真正的绿色减肥食品，而非一种有害健康的减肥药。

1.降低血i脂，改善肝i硬化；

2.调整血糖，避免餐后血糖升高，对糖i尿病i人适用；

3.调节i血压，对肥胖病i人有效改善血压；

4.有助于调整饮食习惯，长时间保持纤瘦身材。

5.减肥和补充营养方面的作用。

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全麦***粉

由于膳食纤维含量高、脂肪含量低、饱和脂肪酸含量低、胆固醇含量低，全谷***粉具有一定的保健作用。该研究发现，全谷类食物的摄入量有助于避免癌i症、心脑血管疾病、糖i尿病和肥胖，同时还能降低冠i心病的发病率，吃全谷类食物还可以大大降低隐性心脏病的发病率。全谷类***粉可以大大增加膳食纤维，增加饱腹感，控制血糖，尤其是在饮食结束后。停经妇女也可以改善她们的健康。如果能多吃一些全谷类食物，中年人就能减轻体重。一天吃三次全谷类食物能大大降低肥胖的发生率。