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饭前服用酵素（空腹服用）

首先是空腹服用，因为你空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，好比那用久了的洗衣机，要放上清洁剂和水空转，以清洗洗衣机内部，如果一直在洗衣而不打扫，洗衣机内部的脏的程度就可想而知了，人的身体和洗衣机是同样的道理。

所以一般人和亚健康人士空腹服用，减肥也是，空腹服用可以使酵素的分散到身体的各处器l官，减轻身体分泌酵素的负担。

饭后服用酵素

饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养。

饭后服用酵素，酵素在身体里首要参与的是分解、消化、吸收，适合胃弱、营养不良、体虚、食欲不振等人士。

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酵素的分解作用：

这是酵素重要的功能之一，酵素可以帮助组织分解、代谢(排除)患l处或局部组织器肉所残留的二氧化碳、异物、细菌病毒及人体代谢物等，使身体回复正常状态。此外，促进食物的消化、吸收也是分解作用之一。根据临床实验报告统计、未服用酵素前与服用酵素后的尿酸(uricacid)、乳酸(lactate)、尿素氮(BUN)、阿摩尼亚(ammonia)等有明显的改善及下降。

众所周知，尿酸的产生乃是蛋白质(胺基酸)未氧化(缺氧)所形成的，尿酸过高会造成关节的疼痛，甚至造成痛l风，禁食高普林(高呤)的食物(如豆类、肉类等制品)并非是减少尿酸的唯l一方法，如体内有充足的酵素，即可加强氧与二氧化碳的新陈代谢，如此尿酸就可以减少形成。

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酵素减肥的原理:

酵素首先是改善肠胃，疏通肠道。肠胃好了，肠道疏通了，人的饮食就正常了，饮食正常了，吃饭消化吸收就会更好，那么吸收同样的热量，喝了酵素之后就会比喝酵素之前要吃的少了，这样饭量无形之中在减少，而且在体内存留的垃圾就更少。

另外酵素清除血液内的有毒物质，使得血液循环正常，血液循环加快，更顺畅，人体就不那么容易积累脂肪，这样的话人体也就能瘦下来。

以上大家了解到了酵素减肥的原理就该知道酵素减肥不是速l效，而且是一个循序渐进的过程。一般酵素的减肥周期大概在2到3个月，少数人1个月左右甚至更长时间才能看到***。这个就是一个正常的时间范围。根据个人的身体状况会有稍许不同的情况。

喝酵素时要注意什么

平时要多喝水，不少于1500毫升，助毒l素排出。很简单的道理，管道堵塞还需要通好用水冲洗不然白通。你的肠胃也一样。堆积了这么久的毒l素，不喝水喝酵素只是将你的毒l素换个位置堆积而已。排不干净。酵素需要大量水来帮助排l毒。而且不需要喝水担心水肿！完全不会！喝多少都不会。

该如何制作酵素？

水果酵素是一种营养比较丰富的东西，是用各种水果制作出来的一种东西，含有丰富的维生素，是有一定的美容功效的，水果酵素需要水果，柠檬，黄糖，把水果放在容器底层，然后抹上黄糖，然后放上柠檬，然后在放上黄糖，这样一层一层的弄，后把容器密封，储存一段时间就能够吃了，效果是特别的好，水果酵素能够淡化脸上的色l斑，有收缩毛孔的功效，是需要长期服用才会有效果的，水果酵素还有减肥的功效，对于女性来说是一个很好的东西

服用酵素期间注意事项

请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒l素；凉饮、温饮(温度不能超过40摄氏度)均可。

初次服用酵素，可能会产生头晕、呕吐等好转现象，是身体正在排l毒、治l愈。如果身体产生好转反应不适的，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃。

服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视各人体质情况不一)。