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沙棘***粉——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。

综观 Z时代的新消费，商品稀缺的时代早已一去不复返了，看个人时间、经验等都是稀缺资源。消费追求个性化、品牌化、质量化的阶段，买满足感、买快乐也逐渐成为“精神食粮”，如果品牌商不能满足年轻消费者的期望，那么他们就会“失宠”。

由2020年新锐轻食企业融资，到年底元气森林投资轻食品牌，再到2021年2月麦当劳推出夏巴特轻食餐，在全民健身及健康营养诉求下，轻食***在年青消费者中流行，成为一种新的品牌。但是，在这个火热的赛道背后，隐藏的隐忧也逐渐显现出来，如同质化现象严重，用户难以留存。此外，不少消费者对于轻食***的理解仅仅停留在“可以减肥”的层面，不知道该如何正确、科学地食用。

先让大家了解一下轻食***的含义：

轻食***，也叫***、***食品，顾名思义就是用一些其他的食物来代替一部分或全部正餐。

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作用：

1、营养咨询委i员会主i席、四届“全美至佳医生”戴维·赫伯博士在《洛杉矶塑型饮食》一书中也肯定了蛋白质***的功效，并根据多年研究结果得出29%的瘦身秘诀，即通过摄取蛋白质提供人体所需热量的29%，你的身材也会越瘦。也就是，如果你每天需要1240卡的卡路里，就需要摄取能产生360卡的蛋白质，以每克蛋白质产生4卡卡路里，也就是说你需要摄入90克蛋白质。

2、蛋白质***有三大特点：低热量、低脂肪、低胆i碱。所以在补充了人体所需要的营养之后，也有助于减肥。传统早餐中蛋白质***和传统早餐相比，饭团+咸甜豆浆=523大卡，芝士蛋堡+牛奶=544大卡，一杯蛋白***的卡路里有89大卡，比传统早餐低得多。

3、蛋白质是人体所需的第i一营养素，占人体总干物质的45%，占肌肉总量的70%。机体细胞、组织、器i官的主要组成成分都是蛋白质。机体代谢、抗病免i疫、体液平衡、遗传信息传递等均与蛋白质有密切关系。无蛋白质就无生命，因此蛋白质又被称为人类的“第i一营养素”或“生命素”。

4、大豆富含蛋白质，它的蛋白质含量是肉类、蛋类和鱼类的两倍。但动物性肉类、奶类食品虽然能提供大量优i质蛋白质，但其所含胆固醇较高，易引发动脉i硬化等“富贵病”。而且大豆具有较高的蛋白质营养价值和不含胆固醇，其特有的生理活性物质-异黄酮也有降胆固醇的作用，所以在西方人的餐桌上，一杯豆奶的价格要高于牛奶。以大豆蛋白为主要营养成分的奶昔，使体重不减营养。

***粉减肥什么原理

***粉减肥，顾名思义，就是用来***正餐的减肥方法，因为***粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在***的选择上，代晚上效果是zui好的，如果是选择一餐，zui好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用***粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全i面的营养，起到健康减肥的作用。

***粉的作用

1.降低血i脂，改善脂i肪肝;

2.调i节血i糖，避免餐后血糖上升，适用于糖i尿病i人;

3.调i节血i压，有效改善肥胖患者的血压;

4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

5.瘦身及补充营养作用。

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***粉减肥注意事项

1、部分志饭量小，可以将***减为2勺1餐。

2、部分男饭量大，可以将***增为4勺1餐。

3、不提倡。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

4、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

5、减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。

6、蔬菜是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

7、延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

8、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

9、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

10、减肥没有失败，只有放弃。