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餐粉对控制体重有一定的帮助，效果因人而异。餐粉只是帮助控制热量的一个途径，更重要的是合理膳食、合理运动，提高基础代谢率，吃动平衡才能维持健康体重。***食品可替代一餐或两餐膳食，不可代替全天膳食食用。使用***食品，容易导致缺乏微量元素和维生素，应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物。***不能长期食用，并不合适所有人。食用超过两个月建议在营养师或医生指导下进行，逐步过渡到正常的平衡膳食。***不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、及老年人食用。超重和肥胖人群应减少高脂肪、高糖及大量淀粉类食物的摄入，选择高营养密度、高膳食纤维、高饱腹感、低血糖反应的食物，如粗杂粮、豆类、新鲜蔬果等，适量摄入瘦肉、奶、蛋，少油少盐少糖；三餐定时定量，不暴饮暴食；足量饮水，少喝或不喝奶茶、可乐、i果汁、乳饮料等含糖饮料。

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随着人们逐渐意识到肥胖的健康隐患，一股减肥瘦身的热潮正在兴起。巨大的需求“带火”了众多产业，***的，就是其中一例。有关方面今年发布的首份***行业白皮书显示，我国***市场出现强劲的上升势头，并逐年保持30%以上的增长率，预计到2023年，市场需求规模将从目前的60亿元增长到180亿元。***在网上售卖时，往往会极力宣传其神果——吃下不会饿肚子，不用运动就能减肥，因而受到不少消费者欢迎。

***真“代”得了正餐吗？显然是否定的。据营养介绍，大多数***产品之所以能起到减肥效果，是因为选用热量较少的食物，代替人体所需的营养物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质等），让人们食用后产生饱腹感，从而减少热量摄入。如果一日三餐均用***替代正常饮食，大弊端就是摄入营养素较为单一，长此以往会造成人体营养素缺乏。

***奶昔的三个副作用

服用***奶昔如果方式方法不对可能会早晨几大副作用。

1，营养不良

奶昔当中肯定会包含有很多对人体营养需求的营养物质，但是长期的把奶昔当作正餐来吃会影响到身体营养的需求的，也无法保证身体的营养均衡的，所以就有可能导致爱美人士的营养不良。

2，

当月经出现紊乱的时候会导致身体影响很大，特别是女当中还是要减少一些寒性食物的摄入，特别是要严格的控制一下热量，长期使用奶昔食物的人有可能导致失调，影响到月经失调，严重的还会导致。

3，快速反弹

减肥期间如果是情绪不稳定，容易出现恼怒甚至慌乱的花，那么就很容易发生体重反弹的问题，所以大家一定要正确的心态来喝它。

***奶昔对身体有害吗?说实话危害还是很小的，只不过很多人采取的方式方法不对，就很容易导致身体的营养失衡，以及出现一些自己都想不到的一些反弹问题，大家减肥的时候一定要摆正姿态来正确服用。

反弹

一般通过外力减肥都要面临停止或者更换方法后出现的反弹情况，因为人不可能一直都以某种单调的食物来充饥，所以需要饮食多样化，有些朋友由于感觉自己减肥成功了，结果就把饮食习惯又改回去，想吃什么吃什么，并且不爱运动了，这样的情况时容易引起反弹的，所以使用***也容易出现这样的问题。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底***奶昔的危害有哪些了，希望所有的女性朋友都能正确使用减肥产品，也能从自己的生活方式上进行改善，只有自己好吃脂肪高的食物，平时注意膳食合理，多运动，吃过饭之后注意将吸收的卡路里消耗掉，这样就可以改善发胖了。