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餐粉对控制体重有一定的帮助，效果因人而异。餐粉只是帮助控制热量的一个途径，更重要的是合理膳食、合理运动，提高基础代谢率，吃动平衡才能维持健康体重。***食品可替代一餐或两餐膳食，不可代替全天膳食食用。使用***食品，容易导致缺乏微量元素和维生素，应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物。***不能长期食用，并不合适所有人。食用超过两个月建议在营养师或医生指导下进行，逐步过渡到正常的平衡膳食。***不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、及老年人食用。超重和肥胖人群应减少高脂肪、高糖及大量淀粉类食物的摄入，选择高营养密度、高膳食纤维、高饱腹感、低血糖反应的食物，如粗杂粮、豆类、新鲜蔬果等，适量摄入瘦肉、奶、蛋，少油少盐少糖；三餐定时定量，不暴饮暴食；足量饮水，少喝或不喝奶茶、可乐、i果汁、乳饮料等含糖饮料。

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随着人们逐渐意识到肥胖的健康隐患，一股减肥瘦身的热潮正在兴起。巨大的需求“带火”了众多产业，***的，就是其中一例。有关方面今年发布的首份***行业白皮书显示，我国***市场出现强劲的上升势头，并逐年保持30%以上的增长率，预计到2023年，市场需求规模将从目前的60亿元增长到180亿元。***在网上售卖时，往往会极力宣传其神果——吃下不会饿肚子，不用运动就能减肥，因而受到不少消费者欢迎。

***真“代”得了正餐吗？显然是否定的。据营养介绍，大多数***产品之所以能起到减肥效果，是因为选用热量较少的食物，代替人体所需的营养物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质等），让人们食用后产生饱腹感，从而减少热量摄入。如果一日三餐均用***替代正常饮食，大弊端就是摄入营养素较为单一，长此以往会造成人体营养素缺乏。

***减肥有效果吗？现在为了，大家也是操碎了心，包括选择***。不可否认，***冲起来狠是方便，几分钟便搞定一餐。然而，***减肥真的有效果吗？

***的成分

在不同类型的***之中，也有着不同的成分组成。例如在全谷物的***之中，它的成分主要是稻类，如糯稻，粳稻等。而在麦类***之中，它的成分主要是小麦，大麦，以及高粱、荞麦等粗粮。此外，还有豆菽类的***，主要是由各种豆类，包括马铃薯、山药以及木薯等组成。虽然类型不同，不过***怎么吃，其食用方法是基本相同的。

***的作用

***所起的主要作用，就是帮助人们减肥脂肪与热量的摄入，从而达到一定的减肥效果。对于这一点，可能许多人们都是知道的。那么它是如何做到这一点呢？这主要是因为这种物质之中，热量不多，同时又有大量的膳食纤维，能帮助人们清理肠道，排出杂质。

***奶昔是比较受欢迎的减肥方法了，每天喝***奶粉听说减肥效果不错，吃了***奶昔之后一定要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样减肥效果才会更好一些，对于***奶昔很多人也担心是否会给身体造成伤害，那么***奶昔对身体有没有害?

1、***奶昔的危害

***奶昔它里面有很多的营养成分，可以满足身体对营养的需求，但该产品如果长时间使用，可能会导致摄入的营养比较单一，这样身体就不能够达到营养均衡的情况，所以长时间使用***奶昔，可能会有头晕等症状发生。

减肥是一个长时间过程，所以如果想服用***奶昔来减肥，可能需要长时间使用，这样才能保证体重下降，但长时间使用可能会导致，对分泌失调会影响到正常的月经周期，情况严重的时候会发生。

该产品如果在减肥期间没有控制好自己的饮食，可能会出现暴饮暴食的情况，这样可能会出现体重反弹的情况，对减肥人群的身体和心理伤害都是很大的。