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多数人在食用“减肥***粉”时没有得到指导, 更有一些人连产品指导使用说明都不看, 直接听了一些“成功人士”的经验, 就开始随意使用这些***。这些不正确的行为都可能为健康埋下隐患。

目前***食品行业鱼目混杂，有些不良商家为了达到快速瘦身的效果，违规添加了对人体有害的成分，如盐酸、酚酞、剂甚至等，对、等造成严重损害，甚至危及生命。

因此, 选择***粉产品时, 一定不能只看广告或听别人的推荐, 去医院营养科在医生的指导下选用适合自己的产品。如果完全***建议不超过三个月，并且检测一下功能、甲状腺功能。

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喝***粉减肥是比较容易反弹的。通常来说，喝***粉减肥刚开始效果会比较明显，之后逐步减缓，停止服用后会发生反弹，并且反弹的体重还不低。再就是，长时间喝***粉还容易导致营养不良。***粉是低能量低碳水高蛋白的饮食，能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此还可能造成身体机能损伤，女性出现等症。 对于减肥者来说， 应该将***粉作为部分***，同时搭配其他食物食用，比较健康。因为***粉含高蛋白和纤维素，作为部分***时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。

减肥***粉真的有效吗？综上所述，减肥***粉真的有效，但是这却不是一种健康科学的减肥方法。若想达到健康减肥的目的，建议在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼来消耗身体内多余的脂肪，这对减肥是非常有帮助的。

不得不说现如今确实是个看颜值、看身材的时代，好身材人人想要，不是为了给人多么赏心悦目的印象，而是为了让自己更自信，为了在选衣服时不用因为尺寸而烦恼，也不用因为穿不进去而苦恼，只要自己喜欢的衣服通通可以小号，基本没有自己穿不上的衣服，就连心理十分舒爽。耐何在我们生活中，肥胖者的占比率还是更高一些，这也是为什么那么多人都在减肥的重要原因，一方面是大家认识到肥胖对自己生活的影响，另一方面也是因为减肥的人队伍越来越大，所以周边被受影响的人也越来越多。减肥其实不仅对个人身材有管理作用，主要对健康也有好处，所以作为肥胖者，减肥势在必行，那利用谷物***粉能减肥吗？

除了吃***粉减肥，还有哪些食物可以减肥吃，一起来了解。

番茄，当你减肥时，你可以在晚饭前吃一个西红柿。番茄富含食物纤维，能有效吸收肠内多余脂肪，将油脂和成分排出体外，达到理想的减肥效果。

蜂蜜，在减肥的过程中，你可以经常喝蜂蜜水。促进人体肠胃蠕动，加快人体新陈代谢速度，快速排出体内垃圾，达到理想的减肥效果。牛奶，牛奶有很高的营养价值。早晨喝牛奶不仅可以满足早餐的卡路里需求，而且可以促进人体对钙的整体吸收，这对减肥非常有益。

玉米，玉米中有比较多的纤维素。另外，玉米的脂肪量也很低，在日常生活中可以吃很多玉米。这样对肠胃的蠕动运动也有很好的刺激效果。持续吃的话，自己的现象很好地被改善了。此外，玉米还可以很好的促进我们身体的胆固醇含量降低，想减肥的女性朋友可以多吃一些玉米，少吃面粉。

海带，海带中含有大量海带蛋白。海带是一种低脂食品，它能降低人体脂肪。海带中还含有丰富的矿物质和微量元素，这些物质可以改善动物对身体的影响。