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发布时间：2022-05-05 04:12:00 作者：永富鑫
沙棘***——广州永富鑫生物科技有限公司从事生物科技研发、健康咨询管理、健康养生以及食品、健康食品、推广和销售为一体的实体健康产业公司。
减肥的误区：
远离肥肉
看法：肥胖病与动脉粥样硬化、高i血压、冠i心病等食疗原则中都有少吃食物脂肪，即少吃“肥肉”。所以很多人把肥肉当作禁品，对肥肉敬而远之。
实话实说：肥肉其实是一种传统食物，是促进生长发育和大脑健康的营养元素，也是防病、防i癌的长寿食品。适当吃点肥肉对男女老少都有好处，不用担心哦。
推荐：肥肉的缺点是含有不利于血管的饱和脂肪酸。但日本医学专i家研究发现，在长时间炖煮之后，肥肉中饱和脂肪酸可减少50%，因此，吃肥肉更主张炖食，不能用火炒，这样可以扬长避短。
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***减肥相对于节食减肥和运动减肥，其长期效果更加突出，因为***是一种热量可控、营养全i面、食用方便的新型***方式，所以长期食用的可操作性更强，有助于减肥者长期坚持有效体重管理。“英国医学杂志”2018年发表的一项关于***减肥效果和安全性的研究表明：相对于传统的节食加减重行为支持，全***减肥+减重行为支持组对体重减轻、健康风险控制更为有效，且更加坚持。
***品有共同之处：高蛋白、低脂、低碳水化合物，这种***食品通常具有低血糖指数，有助于保持瘦i体重。高蛋白***可有效增加蛋白质摄入量，增加肥胖者饱腹感，减少能量摄入量，促进体重减轻；不仅如此，还能长期维持减肥效果，而且不会造成营养失调，还能改善肥胖人士的生活质量。
根据国内外众多科研成果，“中国肥胖防治蓝皮书”将***作为一种值得推荐的健康减肥方法。
***为什么能瘦
减肥***是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用减肥***，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。***，秉承均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。
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