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另外，不管哪种***粉，大都是粉糊状的，想要在日常生活中屡吃同一种口味的食品我们都容易吃腻，更何况***粉呢？

总之，一方面***粉在营养上不能完全满足人体的多种营养需求，另一方面在口味上又很容易吃腻，因此减肥人士会因这些原因而选择多食，但正因如此，减肥至终走向反弹，因而减肥失败。

若要***粉作为减肥辅食，可选择***或两餐，如代早餐或早餐+晚餐~

中餐建议选择低热量、营养丰富的食物，如肉类、谷物、蛋类、蔬果类等，具体可参考中国饮食金字塔。

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***食品，也称食物提取物，添加了一些营养成分，浓缩成粉末或液体，可以代替正常的食物，使身体产生饱足感，不会使人感到饿。

***食品中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，能给身体提供能量和营养，但并不能保证身体正常运转。

需要指出的是，***粉也是分种类的，不同种类的***粉，对身体的影响也不一样。五谷杂粮一般分为三类：***粉、蛋白奶昔、果蔬***粉。

三个***粉的提取原料不同，起的作用也不同，共同之处在于，都没有增加摄取的热量。

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提到***粉可以减肥吗，首先我们要了解一下***粉到底是一种什么东西。事实上，减肥***粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维低热量、易饱腹感的特点。还有一种说法是，在日常生活中如果你不吃东西，可以在吃***粉的同时，也能很好地为身体补充能量。

不过现在要注意的是，现在很多***粉的质量不合格，如果随便买一些牌子去胡乱吃，可能会导致身体营养不良，进而引发一系列的健康问题，所以大家要当心。

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那么好的减肥方法是什么？

(1)适当多饮水

事实上，适当的多喝水对我们的身体健康非常有帮助，特别是多喝水还能促进机体新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，对于减肥瘦身都是很有帮助的。

(2)积极开展体育活动

要想达到更好的减肥瘦身效果，日常生活中要坚持进行体育锻炼，特别是要多做有氧运动，可以让减肥的效果更好，可以促进身体能量的消耗，比如慢跑、游泳、健身操等，效果都很好。

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奶昔，顾名思义就是用奶昔来代替部分或全部正餐的食物。除能迅速、方便地为人体提供必要的营养外，***奶昔还具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点。

通过控制摄入量，***奶昔是一种在保证营养均衡的前提下，帮助人们控制体重。

要注意的

1、多喝水(每天至少喝2000 cc水)：当体内脂肪被燃烧后，需要有足够的水分来排出这些代谢产物。减肥过程中很容易脱水，所以补水很重要；

2、多吃蔬菜或其它高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，能促进肠胃蠕动；

3、补充足够的蛋白质：通常***中所含的蛋白质不能满足人体需要，长期食用会导致蛋白质缺乏。***时要多吃豆类、牛奶、蛋类等富含蛋白质的食物。

4、配合锻炼可以增加热量的消耗，还可以通过锻炼来振奋精神，增加脑内啡，使人在减肥时也能保持愉快的心情。

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***粉也是一些替代主食的粉状物质，吃***粉的主要目的就是为了减肥，现在市场上的***粉品种很多，如果选择不当，很容易对身体健康造成危害，所以想吃***粉的人，正确的选择非常重要，应该选择正规的品牌，避免对健康造成危害，下面要给大家详细的介绍一下***粉什么时候吃。

什么时候吃至好吃？

如果想吃***粉，应该根据自己的情况来安排时间，一般是晚上吃的至好，可以选择在晚上6点到7点吃，一定不能一日三餐都吃***粉，而其它食物一点也不吃，这样很容易造成营养不良的情况出现，***粉里面含有很多膳食纤维，因此***粉中含有很多膳食纤维，因此***粉中含有很多膳食纤维，因此很容易出现饥饿感。

如果想要减肥，至好选择***的***粉，这样既能达到减肥的效果，又能为身体提供营养，所以想要减肥的人至好选择***的***粉，这样才能避免副作用的出现。

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