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1.仰卧起坐可平腹

看法：每天做几次仰卧起坐可以平腹

事实是：局部减重的效果并不好，仰卧起坐不会使腹肌变平，就像踢腿不能收缩两部分一样。

推荐：如果腹部肌肉消失了，可以做全身运动，比如长距离散步。然而，全身锻炼，仰卧起坐能改善腹肌，让减i脂的腹部更漂亮。

2.减肥时每周应进行剧烈运动

看法：减肥就是进行剧烈运动，大量出汗。

事实：这种观点并不科学。如果一个人呼吸困难、汗流浃背，身体会更多地消耗碳水化合物，而非脂肪。

推荐：那些长时间不会感到吃力的运动，可以通过改变某些小习惯来提高减肥效果，比如不坐车走路、不走电梯上下楼梯等。

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***有用吗

对大多数人都是有用的。

***服用后可以起到减肥瘦身、美容养颜以及的效果，但是在吃***的时候必须要按照要求来坚持服用一段时间，是能够按照周期服用，这样才能够确保让自己达到想要的瘦身效果，另外在吃***的时候要尽可能避免吃脂肪含量高的食物，否则会因为吃了脂肪含量高的食物而导致它的肪效果因此受到影响。

***多大年龄能喝

***在年龄上并没有特别的限制，只要是年满十八周岁的成年人都可以使用这种***，可以有助于起到减肥瘦身的作用。但是在使用这种***的时候一定要注意坚持，如果自己不能够坚持使用的话，那么就可能会在使用这种***以后出现反弹情况，相信这是任何一个减肥的朋友都不愿意去面对的，另外在吃的时候如果还能搭配运动效果会更好。

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***减肥什么原理

***减肥，顾名思义，就是用来***正餐的减肥方法，因为***自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在***的选择上，代晚上效果是zui好的，如果是选择一餐，zui好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用***可以很好的控制饮食热量，同时补充全i面的营养，起到健康减肥的作用。

***的作用

1.降低血i脂，改善脂i肪肝;

2.调i节血i糖，避免餐后血糖上升，适用于糖i尿病i人;

3.调i节血i压，有效改善肥胖患者的血压;

4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

5.瘦身及补充营养作用。