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品种：全麦食品种类繁多，在我国有：

1禾谷类，包括稻米(籼米，粳米，稻米)；

2.麦类(小麦、大麦、燕麦、黑麦)，玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；

三种豆类：大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、四季豆等；薯类，包括红薯、土豆土豆、山药、芋头、木薯等三类。

五谷历来是中华传统饮食的精华，成书于二千四百多年前的中医学典籍《黄帝内经-素问》中就有“五谷为养，益i气为本”的说法，说五谷为乐、胚芽粉为料、杂粮为料的五种类型：

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大麦：富含有助于健康成长发育的蛋白质。

玉米：富含维i他命 C，有助于吸收铁，增强免i疫功能。

麦片：富含维i他命 B，有助于机体代谢，还富含生长所需的蛋白质

稻米：含有大量碳水化合物，是能量的主要来源

麦子：富含膳食纤维，帮助消化，保持健康。

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每一个人的营养需要不同，同样，并非所有的***产品都是相同的。所以，在***方面，没有一种***方式能够满足其他所有人的需要，因此，市场上出现了一些不同的***食品，一般包括***棒-***粉-***粉-***奶昔。

替代食物种类

初出现的原因是为了帮助人们轻松地吸收营养，与传统饮食相比，更方便，它的目的是提供与正餐一样的营养。

而且，在***食品中，***奶昔越来越受年轻人的欢迎。现在我们谈谈***到底有害处吗？还有***奶怎样正确食用才能帮助我们减肥。

代替奶昔有助于减肥。

对繁忙的成年人和超重的人来说，减肥的人通常会选择***奶昔代替早餐或午餐，然后每天吃一到两顿健康的大餐。和饮食计划不同，饮食计划通常是限制性的，***奶昔能在不牺牲饮食自由的情况下降低热量。

***会带来什么危害吗？

据营养学介绍，长期使用***作为“正餐”其实本质上还是属于节食减肥，对身体没有好处，会产生负担。

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***粉也是一些替代主食的粉状物质，吃***粉的主要目的就是为了减肥，现在市场上的***粉品种很多，如果选择不当，很容易对身体健康造成危害，所以想吃***粉的人，正确的选择非常重要，应该选择正规的品牌，避免对健康造成危害，下面要给大家详细的介绍一下***粉什么时候吃。

什么时候吃至好吃？

如果想吃***粉，应该根据自己的情况来安排时间，一般是晚上吃的至好，可以选择在晚上6点到7点吃，一定不能一日三餐都吃***粉，而其它食物一点也不吃，这样很容易造成营养不良的情况出现，***粉里面含有很多膳食纤维，因此***粉中含有很多膳食纤维，因此***粉中含有很多膳食纤维，因此很容易出现饥饿感。

如果想要减肥，至好选择***的***粉，这样既能达到减肥的效果，又能为身体提供营养，所以想要减肥的人至好选择***的***粉，这样才能避免副作用的出现。

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