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***奶粉真的可以减肥吗？

答：可以！但是有一些前提。

在购买相关产品之前，在包装上要注明商家提供的非常严格的饮食要求，例如：少吃或不吃***代替日常饮食。因为买的时候花了很多钱，觉得不瘦都对不起自己的钱包，所以很多人还是可以坚持一段时间的。说实在的，其实让你减肥成功并不是什么神奇的药粉，还是个人意志，坚持抵i制诱i惑，加减***的热量控制，至终会有些减肥效果。

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市场上常见的***产品主要有4种类型

乳昔类

成份：全脂乳粉、脱脂乳粉；主要为奶粉，加入营养成分

蛋白质组

主料：大豆蛋白、乳清蛋白；主料为蛋白质，加强i人体对营养的需求

蔬菜纤维类

主料：膳食纤维+果蔬汁；饱腹感强，低能量，增强i人体对营养的需求

谷物

主料：粗粮、杂粮、养生食材、坚果等；主料以谷类为主，不加强化营养成分

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由此可见，***可以使人瘦下来，但是之后需要承担的风险也更多一些，还请您谨慎考虑。科学减肥才是至靠谱的，不要老想着歪门邪道的办法，吃一点苦，收获一份惊喜会更多。

仍然要在生活中下功夫，要管住嘴，迈开腿，高热量、高脂肪、高糖分的食物，要少吃多餐，合理饮食，有助于减肥。

在饮食方面注意搭配，再加上适当的运动，可以有效的消耗体内的脂肪，知道坚持下去，体重就会慢慢的降下来。

节食，顾名思义，就是减少日常所吃食物的总量，也就是减少日常饮食的数量。然而，节食也意味着要限制高热量食物的摄入量以达到减肥的目的。许多人在减肥的时候首先想到的是节食。事实上，减肥并不是一门健康的科学减肥方法。

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一般说来，我们为了达到快速i减肥的目的，其实都是在减糖减水，而脂肪仍然停留在原来的位置。与此同时，你的身体由于受到自身保护，一直处于饥饿状态，这会导致基础代谢下降，使你的身体消耗热量的速度减慢，而且当你恢复到正常状态时，你的身体会自动并且大量地积累能量，并将其转化为脂肪储存起来，以防止下次你的不合理节食行为，即所谓的反弹。节食可能会使体重指数迅速下降，但身体仍然无法达到减i脂的效果，因此节食并非是一种明智的减肥方式。

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谷物***

谷物***是由日常食用的水果蔬菜、五谷杂粮等原料直接粉碎加工而成，配方经过营养师严格设计，在您减肥期间，保证低热量摄取，只要您晚餐一餐，就能帮助您达到减肥的目标，关键是在您早餐不知道吃什么的时候，即食五谷***可以为您提供一天的营养。

食用纤维粉

在欧美，膳食纤维被称为人体必需的“第七营养物质”，与蛋白质、维生素、矿物质一样，对人体健康至关重要。营养学中，膳食纤维被称为“绿色清洁剂”，可保持人体肠道的通畅、和、养颜。一致认为：膳食纤维将成为21世纪的食品之一。

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如何使用***

1、不吃1顿饭

能不能换一次？这非常灵活。

如果早饭吃好，午饭吃饱，就代替晚餐，要不是晚餐吃得太多，减不了肥。

正餐一定要在派对应酬频繁的情况下，先来一包，可配上牛奶、黄瓜、西红柿、小圣女果，下午若还不饿的话可以再吃一包。

大多数的***是碳水化合物比较丰富，因此可以代替主食。

可将一餐、两餐甚至三餐的主食换成***，建议每顿吃2包***，摄入能量约180千卡。

每餐还应多吃少油、盐的蔬菜，在家烹饪建议多用蒸、煮、炖、焯等清淡的烹调方式，在外就餐菜基本都太油，建议多涮几遍再吃。